1.觉知不舒服：今天放学时，我从学校北门接到了周书凯和两个一年级的同学，就交代她们戴上黄帽排队回中心。我就去学校南门接一（4）班的另一位同学。当我回到中心时，同学们反应周书凯在回中心的路上和他们班的同学打闹，左手肘被擦破皮了。
2.停
3.正面迎击：及时贴创可贴止血。
4.觉知情绪，百分百体验：听同学们报告这件事，我心里咯噔了一下，心脏紧绷，呼吸变快。背部发凉。头部“嗡嗡”作响，胃部痉挛。下腹发胀，两分钟左右，连续放屁，紧张情绪缓解。
5.拨云见日，说出真相：小孩打闹，受了皮外伤。照见了我们自己的伤。也许是身体、也许是关系；也许是财务……我本自具足，引以为戒，调整接送路线（思路），就可以防患于未然。
6.感恩师父！感恩家长的信任（已经沟通好）！感恩今日的呈现！
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本文标题：2022.5.10觉知日记
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