今天是罗胖60秒，10年期满，罗胖坚持做这件事已经3652天。
看到这个数据，我除了对罗胖的佩服，也坚定自己现在做的事。
我每天的早起、锻炼、读书、日更、记账、写感恩日记、经营人际关系等。我做这些事才一年，这一年就给我带来了看得见的改变，稳定的情绪、高能的状态、收入、影响力等。
如果坚持10年呢？肯定可以成倍增长。
一个人坚持做一件事10年之久，这背后是毅力？是自律？是热爱？还是责任？罗胖说是习惯。
一个人如果罕见地坚持了一件事情，只是习惯的支撑。习惯，帮我们帮目标溶解掉，把它变成自己的一个部分。
我们每一个人其实都是由一个又一个的习惯构成的，好的习惯成就你，坏习惯毁掉你。
这一年很多人佩服我每天5点多起床，周末都不睡懒觉，问我到底是怎么做到的？
我的回答是“我只是习惯了。”（这不是凡尔赛）我每天都是在闹钟响起前醒来，所以早起对我来说是一件很轻松的事，它就像是拿筷子一样简单。
我每天都早起锻炼身体，就连生理期都不放过，身边人都说我好自律。
每天锻炼跟自律无关，我从来都不觉得自己是自律的，我意识到锻炼对身体健康的重要性，我做到了知行合一，经过长期的刻意练习养成了习惯。
王德尔有一句话：
起初我们造成习惯，后来是习惯造成我们。
如果我没有把运动养成习惯，我的体能不会提升，今年的教职工女子篮球赛我也就做不到连打三场。
如果我没有把运动养成习惯，我就不可能影响学生跟我每天一起运动打卡，身教就是最好的教育。
如果我没有把运动养成习惯，我不可能在生财有术运动航海做分享。
如果我没有把运动养成习惯，我的精神状态不会看上去这么好，也不可能每天都是元气满满。
这就是把运动融于生活带来的改变。
好的习惯越早养成越早受益，那么如何培养自己的好习惯呢？小步子原理。
比如，你想培养读书的习惯，从每天10分钟开始，而不是给自己定一个一周读一本书这样的目标。
比如，你想培养运动的习惯，可以从利用碎片化时间锻炼；或者用爬楼梯代替坐电梯。
比如，你想日更，可以从每天写100字开始，没压力也容易坚持。
比如，你想培养早起的习惯，可以比原来早10分钟起床开始，而不是原来7点起床，现在要让自己在5点多起床。
比如......
改变不是短时间内就能看到的变化，它一定是一个循序渐进的过程，你需要耐得住寂寞。
如果有人跟你说，用了这个办法让你马上/立刻/瞬间(诸如此类的词）见效，基本都是在骗你，如果你信了那离失败也不远了。
每一个把事情做成功的人，都离不开日复一日的坚持，坚持的背后是他们的习以为常，这就是习惯带来的复利效益。
如果你也想自己在某一件事上或某一个领域做出点成绩，请培养做的这个习惯，时间看得见。
哈喽~
我是吉吉，很高兴认识你
每天5点多起床
坚持锻炼第350天
感恩日记的第361天
自制营养早餐第965天
热爱生活的90后情感心理咨询师
这里会分享我的成长故事，记录我的所见、所听、所想、所思和所悟。
❤️END
你真了不起！
能看到这里，感恩阅读
交个朋友，一起见证成长
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