听完非暴力沟通后发现自己是职场中的“直肠癌”，一句话伤害指数爆棚，搞的人际关系紧张。仔细想想，是因为我日常都是在用暴力沟通，像豺狗一样，具有攻击性，而回赠我的往往是更激烈的攻击。
暴力行为可以让人的身体受伤，暴力语言给人造成的伤害可能更加持久。我们要学会非暴力沟通，因为非暴力沟通是爱的语言。如果我们都能学会长颈鹿式的非暴力沟通法，会让我们工作更有效率，人际关系更融洽。
非暴力沟通的四个要素是基础，分别是观察、感受、需要、请求。第一个要素告诉我们在沟通中把观察到的事物说清楚，不要上来就指责和评判。第二个要素是要学会区分感受和想法，善于体会和表达感受，第三个要素让我们更好地表达自己的内在需求，这会让对方更加理解我们；第四个要素是能清楚准确的表达我们的需要，更容易实现自己的沟通目标。
非暴力沟通，是人人都需要掌握的能力。核心思想四步走：建立非暴力沟通思维模式的四个步骤：一向外观察，二向内感受，三向内需要，四向外请求，实现真诚表达自己，充分尊重他人。
学习非暴力沟通，是学会讲爱的语言，而不是拿四要素的标准去评判对方，我们一直用爱的语言去和别人沟通，别人更容易感受到，慢慢的也会变得柔软起来。
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【分会+名字】51分会+朱玲珠 【书籍】《 非暴力沟通》 【标题】《 非暴力沟通》掌握沟通之美，让世界变得更加美好...
——魏君 如果学习非暴力沟通， 不是专注于练习本身， 而是去看结果， 我们很难掌握非暴力沟通， 也很难信任非暴力沟...
书籍：《非暴力沟通》 目的：掌握表达愤怒的具体步骤 R阅读原文 现在让我们看看非暴力沟通表达愤怒的具体步骤...
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本文标题：《非暴力沟通》——我亟需掌握的技能
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