今天找到了《打开心智》所说的主题笔记的乐趣。
1、结构感、统整感
对着前天的总导图（关于心理剧的大问题），今天做个案概念化笔记时，感受到了结构的统整。就是会很清晰地知道我在研究这个大问题下面的哪个小问题，我这个卡片可以插在总导图哪个部分，有种莫名的成就感。
2、方向感➕聚焦
会知道这个主题下哪些部分是我还不够清楚的，能清晰地指明下一步方向。时刻告诉自己，一通百通，从眼前的一个点下功夫深挖。
回顾昨天的替身笔记时，还找到了概念笔记的乐趣：
1、新旧知识整合
之前也零散地学过好多次替身，可以把关于“替身”概念的内容都放进来，整合新老笔记，也整合我对这一概念的理解；
2、以概念笔记为学习方向
还能以概念笔记为方向，针对性地看书补充定义，看看哪些是我还没学会的，补充进来丰富概念笔记本身；
3、与其他概念建立联系，向上统整
可以明确替身这个技术的使用目的，例如让来访感受被理解、被看见，找到同一使用目的生发出的其他技术，例如共情、倾听，向上统整成一个新的主题笔记；
4、变成行动项目
还可以把替身作为一个训练计划，记录自己的替身能力训练过程，如D1 D2之类的记录
感悟：
还是要从当前在学的、紧急要用的、有一定基础的、或是有人给予正反馈的部分开始行动。
之前尝试用主题笔记、概念笔记，一直不太能提得起兴趣，但是现在发现我做了以后可以分享到群里、被看见被认可，也可以支持我把心理剧学好从而做好咨询，就觉得超级有动力，可以熬下看回放、做笔记的一些枯燥的部分，而且也没觉得特别枯燥，在思考和梳理的时候，有那种在逐渐清晰、逐渐入门的感觉～便利有成就感～
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