如何增肥

    近段时间用中药调整身体，精神状态是好了很多的。但是就是饮食方面就有一点失衡，导致身体有点瘦弱，主要是中午公司饭堂伙食的问题，现在都是用饭盒打包的；那些的菜式，都是很一般，基本上都是吃白饭或者是吃一点肉，其他的菜都是不合适吃的，多是寒凉的杂菜。这个是极不适合自己现在的体质所用的。

    现在，见到熟人家人，都说瘦了很多。其实这一段时间都是很密切的关注着自己的体重，基本上都是在132~134之间；现在就是有132，也不算是离谱。

    自己都是很关注的，如果是跌破130，那就要采取紧急行动。

    不过在家人，尤其是老婆的催迫之下，真的要想办法增肥了。

    于是重新翻阅了家庭的饮食书籍，在原来的每天早餐豆浆杂粮的基础上，加进扁豆和豌豆等等丰富的豆类。在网上面买了设备，自己制作天贝和纳豆。都可以带回单位，中午吃饭的时候加菜，补充一下。

    同时翻出了《阿佘靓汤》书籍，挑选了些可以饮用的汤品，拿出来让老婆去挑选，让她每个星期都煲一两次靓汤。

    比如健脾祛湿的有玉米胡萝卜猪排骨汤、淮山芡实笋壳鱼汤、淮山芸苓水蛇汤、胡萝卜芡实猪排骨汤；清热去火的有土茯苓草龟汤、土茯鹧鸪汤等等。

    希望通过一系列的调整，大概是两个星期的时间，看体重有没有增加。确实是的，面孔胖一点，整个人的除了精神之外，体型上也是给人一种更加健康的，踏实的印象为好。