生活很快，瑜伽很慢

生活很快，瑜伽很慢

                图为空中瑜伽练习

2015年开始接触瑜伽，大概是在我20岁前后。

那时我正热衷关注人的身体、心灵、精神。瑜伽正是这三者的完美结合体。

与任何动作类技能相似，开始练习时一味的以向他人展示为导向，只会在意姿势美不美，帅不帅。

我平日里是个急性子，吃饭快，走路快，说话快，做事快，总无意识中害怕浪费时间。

但是在匆匆的每一天每一刻里，我一直奔忙着向前，不知道什么时候才可以停下来，不再被眼前的庸碌驱赶。

但，瑜伽的练习真的太慢了。平静预热、缓慢的步骤、缓慢的呼吸、长久的停留，从一个体式进入另一个体式，跳跃而连贯，灵动而深长。

在重复的体式训练中，却也渐渐淡忘了姿势本身，连平日里的正常呼吸都变得紊乱不堪，脑海中只剩下肌肉的疼痛，汗水的燥热。

直到教练提醒“接下来我们进入瑜伽休息术”，才如释重负。所有的劳累、紧张、纠结、困顿都在某一个极点被全然释放。

你听——

1.找到一个最舒适的姿势以后躺好不要动

现在让你的意识力专注，去放松身体的每一个部位，但是身体不要动

2.此时放松你的脚背、脚掌、脚后跟，甚至你的每一根脚趾都完全放松

放松你的小腿、大腿、膝盖、臀部

放松你的腰部、胸部，甚至每一根肋骨

放松你的双肩、大臂、小臂

放松你的拇指和其余几个手指，完全放松

放松你的脖子、耳朵，放松面部表情，舒展眉心

放松你的耳朵、嘴巴，甚至你的牙齿都完全放松

放松你的眉毛、后脑勺、头皮，甚至每一根发丝都完全放松

3.保持正常呼吸，身体感觉完全的放松

感觉特别安静，其实你没有烦恼，感觉心灵和身体都得到伸展和放松

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你可曾这样放松过你自己？

从脚部到头部，由核心躯干到细枝末节，第一次和自己的身体展开一场持久而深刻的对话，第一次在意身体每一个部位的细微感受，第一次感觉自己的身体成为了一个整体，小心翼翼地触碰着内在的生命力。

每天都如此忙碌，或迷惘，但我真的不知道该如何放松。

身体失去了自己的掌控，每天夜里翻来覆去睡不着，每天上午翻来覆去起不来。连睡眠这件小事都无能为力。

精神和心灵无处归依，每天在车水马龙、人潮涌动中不知所往，被电脑和手机无意识地支配着贫乏的注意力。

而在瑜伽的世界里，不需要借助任何的外界力量，想象自己躺在一片荒原上。一切都变得宁静而祥和。

地面平坦，承接了身体的重量，舒缓了肉体的疼痛。

微风吹过，平复了肌肤的燥热，涤荡了内心的波澜。

我不再苦于计划到哪里去旅行。

因为在这片宁静的土地上，我是安全的，我的心可以飘向很远的地方，而不仅仅渴望身体的逃离。

我也不再被恶意和伤害裹挟。

因为我要将所有的能量都集中于我自己，而不是与我躺着的这片土地激烈对抗。

纵使千百年后我们都归为宇宙间的一粒微尘。

但是这一天，这一刻，久违地，我完全属于我自己。