《刻意练习》

简单快速浏览了一遍，首先，颠覆了我以往的认知：我们和所谓的“天才”之间，其实只隔着“刻意练习”，“天赋”一直是可望而不可及的，而其实，只要你一直不断接受刻意练习的过程，你也可以做到。

怎样从一个普通人，在自己的专业领域变得优秀或者为人所知呢？作者给到了几个方法：首先，找一位好的导师，在自己练习的过程中，难免因为自身知识面的缺乏和局限性，存在一些自己都不曾注意到的偏差，所以一位好的老师的针对性的训练尤为重要。结合我目前所做的行业，私教一对一个性化服务，比大课和团课更有趋势的原因也在于此。自己盲目练习，很多时候，不但得不到好的效果，反而会把身体弄得更糟糕。其次，全情投入，专注才能高效，同时要及时的反馈获得的信息，以免产生误差。这样，才能更好的了解到自己掌握知识面的多少和正确性，接下来才能更有针对性的调整和设计方案方法。关于“心理表征”，同样一件事情，每个人的观察角度不同，而理解力、认知程度、阅历以及经验等不同，得出的结论也不同，所以每个人对此都有不同的定义，个人理解更像别人向你描绘一些抽象的词汇，类似大脑知识重组的过程。

印象深刻的是开篇的关于伦敦出租车司机的大脑的案例，人的大脑会因为需要应对不同的训练和目的而改变，所以，每个人都是有潜力的。事实上，任何人都可以通过正确有效的训练来改变自己，改变目前的状态，关键是要有正确积极的心态。确定目标不断改进 ，训练中必须专注 ，有及时的反馈 ，同时跳出“舒适区”进行训练。作者提到以往认知的误区：我们都听过10000小时定律，但实质上，只有在刻意练习下的一万小时才有用，而不是盲目的以时间为基数。如果你没觉得没有进步，并不是因为你缺少天赋，而是因为你没有用正确有效的方法练习。再者，练习时需要跳出舒适区，走到学习区，等到把学习区变成舒适区以后，再回到学习区，如此一个循序渐进的练习过程。每次技能的提升意味着去做自己不会做或者不擅长的事，每次练习都是在原先的基础上进行的。这也是有目的的练习和普通练习的区别所在。

在工作和生活中拒绝一些自我设限的想法，比如说“我不能”我不擅长…事实上，如果你只是在用以往的经验来不断重复昨天的老路子，结果只是徒劳。明确练习的目的，练习的方向和方法，才能获得知识和技能的熟练。想要获得一定的成就，前期必须经过不断的有针对性的练习、反思、总结、改进…这样高效积累出来的成果才是真正的厚积薄发。试着做不同的事情，而非更难的事情，所以在遇到瓶颈时，尝试用不同的方法来达到已经实现的同级别的目标，多次尝试，才能获得更高的目标方向。