【第20篇•叶子】瑜伽的深度与宽度

接触瑜伽越久，越是发现对瑜伽认识的片面。

起初，认为只是伸展肢体，做优美的动作，对于老师讲到的瑜伽哲学，真的有点云里雾里。随着练习的不断深入，终于了解到瑜伽起初锻炼到你的肌肉层面，然后是骨骼层面，再往里会去锻炼人体的细胞～

平常不难发现，人的手臂的外侧，大腿的外侧总是长于它们的内侧，因为人的意念都是向外分散的，很少注重内在，延伸内在。

就好比人，看待一件事情，不能只看待表面，要学会透过表象去深入本质。

老师举了个例子，三角式：这个体式其实包括了三个三角，最大的也就是最外围的三角，是身体层面的三角，两腿之间的三角是能量层面的三角，手臂，腿和侧腰之间的三角，是灵性层面的三角，也就是立体思维看事情，一个体式当中，它要表达的东西很多，不是单纯的摆个pos。

生活当中，我们处理事情，总是容易根据自己大脑所产生的意念，去做调整，结果往往发现顾此失彼。比方说，你听说跑步运动对身体好，你可能都不去关注自己适不适合跑步，对于胖人而言，跑步并不是最好的选择，因为身体的重量都压在腿脚上，会伤了膝盖，足弓也会下塌。即便正常人运动量过大，结果也会导致膝盖的半月板受伤。

再比如，你想减肥，想到了减肥药，结果通过药物的作用，真的瘦下来了，可惜把胃给伤了。

顾此失彼就是这种一元思维看问题的结果。

老师随便找了个体式给作讲解。

例如：双手背后交扣的站立伸展式——大多数人一做这个体式，手臂倒是延展开了，但是很容易把头颈探出去。单纯的把头颈推后吗？那其他的要点就又失去觉知了。

所以，老师讲：肩胛的上端向前推，和下端对齐，让肩胛的外壁推向内壁，把内壁向上提，找到第七颈椎，把第七颈椎向前推，感受一下，当你做出来这种状态后，头颈是不是自然被动向后了？

所以顾此失彼还有一种解释就是，我们往往做了这个点那个点又失去了，什么原因呢？头脑不专注也会导致顾此失彼，我们要用内在的眼睛盯住那个做好的点，再去做另外一个点，不能捡了芝麻丢了西瓜，这样才能更好的训练头脑，使其更好的专注。

这就是瑜伽的哲学层面，不过度追求结果，只要方向对了，你做好一件事儿的同时，其他方面也被影响好了。

老师经常说，瑜伽即是生活，生活便是瑜伽！正是此意！当然我了解的还是极少的一部分、瑜伽哲学遍布在我们生活的方方面面。

【第20篇•叶子】瑜伽的深度与宽度