今天好朋友和我说,她经常压力大到有自杀的念头,当时真的不知道该如果安慰她,只能给她说了自己看到的一段话。
当有一些念头在抓牢你,如果你试图拒绝或者逃避,甚至抗拒,试图忘记某些经历,那样只会让那个念头抓得你更牢。这个时候你不妨尝试朝相反的方向做一次,深深思考一下那个念头,进入那个念头。你会发现,这只是一个念头而已,深入进去,你会发现一个只是停在脑袋中的念头根本伤害不了任何人,包括你自己。故意地去想一下,只是想一下,不代表要做什么,或许你会发现,念头变轻了,不是吗?你可以仔细分析一下那个念头,看着它,仿佛发生在别人身上,那这个念头就会离你远去。
生活不易,但总还是有无限的希望的。
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