我不相信有人没有练过健身操，尤其是疫情时在家有时间的时候。
刘畊宏老师练的毽子操我是练不了的，我曾经尝试跳过几分钟，很累，且第二天会觉得胳膊腿酸疼，完全不夸张，我不敢想象，如果练一两个小时，会有什么样的酸爽的结果。所以抖音里有人拍出与刘畊宏老师跳操后的第二天，下不了楼梯的狼狈样子，请相信，这是真实的！
我喜欢做脖颈操，舒缓背部肌肉，只需四至五分钟，有时候会做一些针对手臂曲线，练练腿等等，但仅限于几分钟之类的视频，你可以一天做个两三次，至于剧烈运动，像跑跳的，我一律不选择，只要坚持一两周，效果肉眼可见，贵在坚持。
这些拍视频的网上老师在不断更新中，有的每天都更新，你是跟不上趟的，我记得有个评论说：＂老师你这一天这个100个，那个100个，是要继承我的花呗吗？＂这话很可笑，但可以提醒你必须选择适合自己的体操，以及掌握适度的时间。
除了上下班，大家都没什么时间去运动，这些短视频的运动资源挺方便的，但也不需要去练什么八块腹肌，减减体脂，控控体重，会更有自信！
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本文标题：健身操
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