电影海报
在说电影前，我先问各位一个问题，情绪是什么？
这个问题不太好回答，因为定义情绪可以有很多解释，但每种接受可能都会有些瑕疵，毕竟人心还是个相当复杂的东西。就像谈恋爱的小两口，刚刚还在你侬我侬，一秒后可能就因为一个眼神、一句话、一个表情产生紧张、焦虑、忧郁的情绪，这个情绪就会给双方带来不同的感受，再说多了都是泪……
心理学理论大致是这样定义情绪的：
早期詹姆斯和兰格认为情绪是身体的生理变化，诱导情绪体验的产生，也就是人们因为哭泣而悲伤，因为心跳过快而感到害怕。
后来坎农和巴德两个人又对詹姆斯和兰格的的理论提出了质疑，毕竟情绪的产生怎么还是会先有外界刺激，然后再有生理变化，同时肾上腺素等激素的分泌也会影响人的情绪。于是这两个人又提出来新的理论，情绪丘脑和激素影响。
再后来，阿诺德也提出了新的观点——评定兴奋说，也就是外界刺激刺激先由大脑皮层来进行评估，评估完成后再产生对应的情绪，即情景——评估——情绪。
同时，沙赫特和辛格两位也提出了新的观点——情绪归因理论，情绪既来自生理反应的反馈，也来自对情境的认知评价，也就是情绪需要有高度的唤醒状态和情景才会产生。
这些理论如果是没有接触过心理学的孩子们，听了肯定会发疯，即使是成年人估计也要歪着头思考半天，然后似懂非懂的眨眨眼。
不过这里我就要赞扬一下《头脑特工队》这部电影的编剧了，电影对情绪的描绘非常的巧妙，片中每种情绪都是以一个小人的形象出现，而且用的都是特定形状，比如“喜悦”是星形的，“悲伤”像颗眼泪，“愤怒”如同火砖，“恐怖”像赤裸神经元，“厌恶”像西兰花。（这不是在黑西兰花，导演声称是自己是西兰花爱好者）
大脑情绪控制者
而情绪小人的指挥总部内充满了记忆球，这也从侧面说明了瞬时记忆、短时记忆、长期记忆。（记忆球中的场景其实都来自于《飞屋环游记》最感人的“婚姻生活”桥段）
记忆球
瞬时记忆
也称感觉记忆，信息储存时间极为短暂的记忆，通常指保存特时间在o．25秒至2秒钟以内的记忆。
例如在公交车上，看着路边的风景，途中看到的事物会在脑中短暂停留，但很快就消失，但如果途中看到一个感兴趣的图景，就会经过注意后会转入短时记忆，保持在脑中的时间也会增长。
短时记忆
也称工作记忆，保持时间不超过1分钟的记忆。短时记忆的容量为7+2个组块。学生听课做笔记，对教师的话予以注意，记录下来，未经过复述、和特别的加工时，保持的时间仍然很短，很快还会忘记，因此学习过程中强调的是长时记忆。
长时记忆
持续时间1分钟以上甚至保持终生的记忆，它是对短时记忆加工和重复的结果。例如说英语单词的反复背诵和默写以及重复使用，使得对于单词的记忆成为永久的记忆，因此长时记忆又称为永久记忆。
电影里所有的建筑下面，都是潜意识深渊，是人们最神秘又最原始的欲望。
弗洛伊德当时为了说明什么是潜意识，就做了这样一个生动的比喻：潜意识好比是一个大房间，意识是紧连着它的一个小房间，两房之间有一道门，门口站着一个守门员，执行检查任务。在潜意识的大房间里有各种冲动和欲望。想走进小房间，但一旦走近门口就被赶回去。所以受到压抑，但他们依然不为人所知积极活动着，设法寻求满足。这些被压抑在潜意识中的欲望和冲动与意识之间不断斗争与冲突。引发各种精神疾病。
潜意识深渊
电影我就不在过多的剧透，建议大家可以先看看电影，让后再读读以上的理论知识，就会对心理学豁然开朗。
这里我倒是想分享下我对于生活与情绪的一些感悟：
生活让人喜悦的新鲜感以及克服困难的成就感
新鲜感往往是让生活更有意思的一个关键要素。要知道，当我们还是小孩子的时候，就对世界充满了好奇，这里也想去，那里也想看，生活对于我们来说就像是一个神秘的乐园，等待我们去不断探索。只是后来我们渐渐习惯了生活的周而复始，规则、流程、警告将我们的好奇心和求知欲限制死了。
当我身边的小女孩因为一个冰激凌、一只小猫、一个美景激动的乱蹦乱跳的时候，我忽然发现我对这些已经变得麻木了，或许是因为身份和年龄的缘故，我不能表现出这些情绪，但其实我的心中也早已没有了一丝波澜。这个时候，我开始反问自己：是什么夺走里我的狂喜？
但是生活还要继续，生活还不能浑浑噩噩，或许偶尔我们应该做个鬼脸皮一下，或许应该换一条下班回家的路，或许今天并不是什么节日，但也可以给另一半买33朵玫瑰花送她个惊喜……
而生活还是有很多不如意的事情的，当我们遇到困难往往让人感到非常痛苦，一旦我们成功想出办法克服它，这种成就感也是非常令人喜悦的。客服困难的过程其实也是自己对自己的认可过程，让我们更有信息迎接生活的新一天和新一天的挑战。
忧郁使人冷静，忧郁使人放松，忧郁使人成为诗人
忧郁其实并不是什么坏情绪，忧郁可以是我们冷静下来，我们可以通过它是身体和精神得到放松放松。
杜甫的诗中曾写道：文章憎命达。也许就是因为人在忧郁环境下冷静下来，思路也就更多了，灵感也会随之而来，让作家、设计师能创作出更好的作品。
少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼。为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休。却道天凉好个秋。
——辛弃疾《丑奴儿》
而悲剧的电影、书籍也在给人忧郁的同时给予人们反击的力量。有时候我就很喜欢悲剧，我会很享受这种忧郁的情感，我总觉得，这种情绪也是一种对自我的保护，适度的忧郁会使你得到朋友、家人的安慰，也会使你产生避免悲剧再次发生的力量。
情绪的利用与转化
快乐的情绪需要保持，忧郁的情绪也并非不好，如何权衡二者的关系就需要较高的情商。情商其实就是对自我情绪的管理以及对他人情绪的敏感度，这里我想说一下对自我情绪管理的一点感悟。
有时候我们确实需要压抑住部分情绪，比如需要行动力的时候，就需要调整情绪为快乐的状态，暂时压抑住其他负面情绪，这样才能将事情处理的更好。而如果需要休息或者创作灵感的时候，就需要调整为忧郁、平静的情绪，而愤怒、厌恶的情绪虽然是对自身的一种保护，但对他人的伤害力也是非常大的，需要在不同场合进行控制。但这控制并不意味着无底线的压抑，这些消极情绪还是需要进行宣泄的。林肯宣泄愤怒情绪的方式就是给对方写一封表达自己不满的信，心中会吧啦吧啦的说对方很多的不是，写完后并不寄出这封信，而是直接烧掉。这样既不伤害别人，同时也可以宣泄自己的不快。
除此之外，我们还有很多方式可以进行消极情绪的宣泄，比如有时间可以多尝试过山车、蹦极、跳伞来等极限运动，这些运动会激发人身体的应激性表现，往往大喊大叫出来，用尽全身力气后也会令人进入放松的状态。
还有一种控制消极情绪的方法，就是进行情绪转化。世上的事没有绝对的对与错，摘下自己的有色眼镜，换个角度看待事情，也会将消极观念转化成积极观念，从而调整情绪。这个可以给大家推荐一本书《U型理论》，后面有时间我也会给大家做这本书的分享。
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