让自己平静下来,摒除杂念,感受自己的呼吸,感受当下,是一种非常放松与自由的状态。
文 | 王亦舒 什么是正念?什么是正念写作?正念如何运用在写作练习中?如何进行正念写作练习? 一、什么是正念写作?...
12.10正念呼吸:进入当下。 找一个放松的环境,进入当下的感受,把注意力集中,觉察呼吸的感觉和整个过程。
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本文标题:12.10正念练习
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