每个人都可以工程化形成习惯

昨天在整理自己21年阅读过的文章，发现一篇当时很有感触，但是又没有真正对自己产生影响的文章：从富兰克林到 2021，他们都在工程化自己的习惯

当时感受

查看当时的笔记，感觉对于文章的指导思想还是非常认同的。每个希望能做出优秀事项的人，那么他们必然有着和大多数人不同的认知和做事方法。而保持“树立目标 → 关键行动 → 复盘”的个体工程化方式，可以用固定的、可以量化的规范形成优秀的习惯。

为什么没有起到作用

认同文章指导思想，但却没有对21年的自己产生积极的影响，分析如下：

1. 自以为对理念有足够的理解。

   对于树立目标、关键行动、复盘这些“大词”，估计每个喝过鸡汤的人都能有一定的认同，但直到我前些天和一个做培训的朋友聊天，才知道这几个词就足以支持一个培训企业的50%的业务了。每个抽象的“大词”，只有和具体案例结合后，才真正的起到一个点睛的作用。

2. 看热闹，没有实践，就是人性。

   文中提到很多的方法，核心是：”他们都是在做一件事。即有意识的洞察人的不足和遗忘，利用习惯和知识的相近性，利用间隔重复的方法加强被遗忘的东西，组合工具形成一套机制创造出正向反馈的循环来改良自己。“。如果再具体一点，就是只做一件事情，跟踪自己的习惯。

   但人性就是，我们一般不会相信简单的事情，而是希望看热热闹闹的，即使自己做不了也要如此。

2022怎么做

1. 从最简单的一个电子表格开始的。一开始，只跟踪四个核心习惯：睡眠，运动，思考和习惯养成。

2. 小目标加入时间、地点、行动；中目标加入时间、完成标记；大目标？进行拆解。

3. 实现路径引入可以量化的维度，最不济的也需要就行动进行量化规划。

4. 复盘，围绕目标开展，检视实现的路径。