习惯（一）

习惯的力量真的非常强大！

这是我们每个人都知道的公理般的常识。

但是并非每个人都知道“习惯”形成的“过程”是这样子的：

触发“习惯”的条件→“习惯”本身（everything）→通过“习惯”获得的奖励→（next turn）触发“习惯”的条件→……

也许大概可能，很多人看不懂我到底写了些什么鬼？WTF？！

好吧，举例我目前已经养成的好的“习惯”，说明如下：

• 跑步
• 阅读

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1.跑步

触发“习惯”的条件

清晨，刚刚睡醒，精神、状态、环境、气温……等等都非常适合。

“习惯”本身

跑个步吧！

通过“习惯”获得的奖励

昨晚，陪女儿跑完四公里后问她：“跑完后，有没有一种很轻松、很通透的感觉？”“有啊！刚刚跑完就有个声音跟我说：‘终于跑完了!呼~！’，然后就很舒服的感觉啊！”

其实，每次我进行完半马或以上的长跑后，都有一种由心而发的“喜悦感”。

当然，跑步还有很多其他的“奖励”，比如：健康、身材、情绪……等等。

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2.阅读

触发“习惯”的条件

闲暇下来，通勤路上，睡前，饭后……一切“空闲”的时间。

“习惯”本身

看本书吧！

通过“习惯”获得的奖励

关于“习惯”的原理本身，我也是通过阅读获得的。amazing！

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那么，新的一年里，你有什么想要要养成的“好习惯”？如何去培养，也许你也有个大概的认识了。

最后需要提醒的是，每个习惯（我个人认为：主要是“违反舒服意愿”的习惯）的养成大概都需要十八个月的时间。

坚持本身就是很美的事情。

（明天继续探讨）

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（日更写作【500字】43/365天）