将不良情绪带回家是不害而无一利的，不对家人发脾气才是最高级的自律。
一、人为什么对家人发脾气？
这是人的真性情使然。在外人面前带带着面具掩饰自己的行为，隐藏真面目，但对亲密的人则感觉随随便便也无所为，爱发脾气时发脾气，这真是对家人信任、对自己放纵的一种表现。
这是人释放心理压力的一种表现。人的个体首先是社会人，职场人，面临着各种的社会压力和职场的压力，有些人在职场遭受压力后没能很好地进行自我调节，把这种压力情绪释放到配偶、子女和父母的身上。
二、经常对家人发脾气会有什么影响？
一是夫妻关系紧张。夫妻本来是亲密的爱人，相亲相爱是夫妻相处的理想状态。如果经常带着不良情绪回家，久而久之，另外一方必然受这种情绪的影响，夫妻双方争吵、隔阂就会多，最终会导致夫妻双方关系紧张。
二是影响子女性格的养成。夫妻任何一方把不良情绪带回家，子女必然会感受到家庭氛围的变化，在负面情绪下成长起来的子女性格上肯定也会容易暴躁、易怒；同时不和谐的夫妻关系氛围下，子女会因为缺乏爱和友好陪伴而变得自卑、胆小、懦弱。
三是家庭缺乏温馨和谐的氛围。家庭讲究的是和谐，夫妻和谐、父母与子女和谐、子女之间和谐，一个人任何的不良情绪都会影响到家庭的每一个成员，长此下去只会“家宅不宁”，人心涣散，家不成家。
三、如何做到不对家人发脾气？
一是控制自己的情绪。情绪的控制是一种修炼的过程，人控制情绪往往也是一个自律的过程。不习惯于把负面情绪带到家里是一个人高度自律的表现，因为这种不良情绪会在我们不经意间传递给最亲近的人。对自己的克制，其实就是一种自律。
二是发到情绪发泄的渠道。人在受到压力的情况下，发泄情绪是很正常的，问题在于现有情绪发泄的渠道不畅，导致不良情绪到转移到家人身上。自我寻求到发泄渠道可以有与关系要好的朋友、同事聊天、适当参加运动，寻找自己平时的爱好，甚至通过心理咨询等方式缓解心理压力。
三是与家人真诚沟通，有时候对家人发脾气是不会解决问题的，反而会把大家的关系搞僵，有时候开诚布公地跟家人沟通，反而能得到家人的谅解和开导，事情或者也不如想象中的难解决。
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