最近睡眠不好，搜索了相关资料，共勉。
1.中午一定要小憩一会，不要超过半小时。不然一下午都很容易疲倦。
2.早点洗漱上床，不然困了再洗漱，一番折腾又精神了。
3.盖的厚一点，暖和了很容易犯困。
4.静音关灯，有点人喜欢听舒缓的音乐，有的人喜欢安静，看自己喜好。
5.睡前不要做剧烈运动。
6.别吃太撑。
7.别想太多，回忆一天的美好时光。
8.多想做了的好事，心情愉悦放松。
9.顺其自然，别强迫自己。
最近睡眠不好，搜索了相关资料，共勉。
1.中午一定要小憩一会，不要超过半小时。不然一下午都很容易疲倦。
2.早点洗漱上床，不然困了再洗漱，一番折腾又精神了。
3.盖的厚一点，暖和了很容易犯困。
4.静音关灯，有点人喜欢听舒缓的音乐，有的人喜欢安静，看自己喜好。
5.睡前不要做剧烈运动。
6.别吃太撑。
7.别想太多，回忆一天的美好时光。
8.多想做了的好事，心情愉悦放松。
9.顺其自然，别强迫自己。
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本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/izkbbctx.html
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