太极踢腿、拳架练习第四周总结

        本周太极学习状态不好，因为咳嗽问题，晚上经常睡不好，白天也会是昏昏沉沉的。本周开始的前两天都没有踢腿，没有踢腿反而觉得身体更加沉重。等到重新开始踢腿的时候心里是欢喜的，感觉每踢一下眉头都更加地放松。因为欠了功课，有一天踢了三个半小时，单次两个半小时。踢腿两个半小时那次感觉腿已经踢得越来越机械、呆板，也找不到什么放松的状态了。但是一直记得要舌顶上腭，动作规范，尽量做到以腰带脚。等到收功整个人平静之后看看时间还早就又重新想踢几下。这个时候我只是动了踢腿的念头，但是身体似乎主动在踢腿，因为节奏不是我自己控制的。我没有刻意地去控制身体，让它自主地动，踢的节奏很快，但是速度很均匀，踢了大概十几下后渐渐缓慢下来，恢复平常的状态。其实平时也有这种感觉，凡是踢腿一段时间后感觉身体会有些死板，内旋的脚也很笨重。但是踢腿中途停下来一会儿再重新踢的时候会感觉整个身体会很轻松、很灵活。许是我内心状态的反应吧，身体还是没有真正放松下来。功夫确实是不能断，断了一两天没踢腿再重新踢感觉心就浮躁一些。

        对于太极拳架的重视是我没想到的，想来自己不思进取，觉得把拳架打下来，打熟练就好了。没有逼迫自己不断成长的结果就是目前还是停留在了“太极操”上。这拳打得越来越快了，最开始在培训时全套打下来要15分钟，本周打拳快的时候只要12分钟，后来刻意注意能打到18分钟。但是感觉动作的连接性不强，只是一个个招式拼凑在一起。跟着红月老师打过一次，等不了她的速度。在群里看到各位老师对于太极拳的感受和心境还不能够契入，对太极拳架的感受不深。

太极踢腿、拳架练习第四周总结 太极踢腿、拳架练习第四周总结

        不过刘老师的话还是很受用，静、细、慢、匀。太极拳架还要多练多感受。