如何缓解压力

最近风靡一时的漫威电影《毒液》相信不少人都看过，影片中一个有趣的片段是主人公艾迪用商店阿姨推荐的冥想法来缓解自己的压力，当然结果不如人意，但冥想的确是缓解压力的妙招之一。那么生活中又有哪些方法可以让自己放松心态，消除烦恼呢？

一、使家庭更加整洁，干净

在自己心情或精神比较压抑的的时候需要去一些干净，整洁的环境之中去放空自己，让自己的身心，放松来舒缓自己的压力，当然这种整洁的环境之中色彩也是很重要的。根据研究表明不同的色彩对人造成的影响也不同。白色，能使人的身心情况进入一种放空的环境之中舒缓压力，适合安静的氛围；红色，能使人的心情变得热烈，适合高兴、温暖的氛围；蓝色，能够让人感受到大海和蓝天让人感受到一种莫名冷气，适合比较冷的氛围等。

二、使用一些物理疗法

在人的身心感到压抑的时候就需要使用一些特殊的方法来使自己的精神上舒缓压力，可以去一些早上田野，大海上去感受他们的气息，用这种气息治愈自己在精神上的压力以及紧张气氛。而且在现在时间紧张并不是所有人都能够早上去大海，田野等地，便可以用香熏蜡烛来进行舒缓，早在欧美等地流行开始到今天也并没有发生过几例香熏蜡烛造成不良的影响的案例。同样的香熏蜡烛通过点燃将香精燃放到空气中，通过人们将这些香气吸收达到自己的身体中，让自己的身体乃至精神感受到这种气味从而达到自己想要的环境，通过这些环境来舒缓自己的压力。

三、心理疗法

心理疗法并不是每个人都能够承受的起的，而且达到的效果各不相同。催眠就是心理疗法中能够对舒缓压力有效的方法，这种方法并不是每一个医生都能够达到的，而且由于很难达到所以他的价格很贵并不是每个人都能够负担得起。而通常用的是心理咨询，通过医生在言语上对人的心里进行影响的一种治疗方法，同样能够对压力的舒缓起到一定作用。