今天我读《控制愤怒》第14章接受愤怒的自己。首先你要接受有缺点的自己，你是一个人，而不是上帝或神。
是人就会犯错误，我们犯了错误，我们首先接受有弱点的自己，接受愚蠢的行为，学会接受愤怒的自己。明白，我只是一个有愚蠢行为的人，我不是一个愚蠢的人。
例如，你开车正要急着去办事，突然车胎爆了。你又着急又生气，狠狠的朝轮胎上跺了几脚。我相信，你的脚生疼。可是问题还没解决，你尽管很愤怒，还要想办法把车胎补好。这就减轻了愤怒的情绪，想办法去解决问题。
你正好端端的在一个胡同里走，没招谁惹谁，一条疯狗从胡同里窜出来，一口咬破了你的腿，连裤子都撕破了。你立刻愤怒了，真倒霉。大声骂着，难道要反咬疯狗一口吗？
在生活中，一些无端的，倒霉的事会降临在自己头上，即使这样，也不要愤怒，即使愤怒了，也要接受自己。用理性情绪行为疗法中的一种，治愈自己的愤怒。
原谅一切，但不要忘记任何事。即使发火，也要很快平息自己的火气。对同事对家人，多一分理解与宽容。即使你的生活是一地鸡毛，也要把一地鸡毛做成鸡毛掸子，弹掉生活中的灰尘。开心快乐的过好每一天。
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本文标题：读《控制愤怒》感悟11
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