“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，今天我们继续分享瑞迪教授的《运动改造大脑》这本书。前面我们知道了运动对孩子产生的作用：它能够让孩子更聪明，它不仅能够让四肢发达，而且还能够让大脑聪明。
然而瑞蒂教授在书中指出：运动具有创造奇迹的力量。这是为什么呢？我们跟着瑞迪教授一起走进内珀维尔高中，一起看看那里的体育老师和学生，通过运动创造了哪些奇迹？
运动让学生懂得相互协作的作用
在内珀维尔中央高中高年级的女生体育馆中，有一面高7米、宽3米的攀岩墙，这是内珀维尔中央高中体育教育项目的精华部分，也是一门引以为傲的课程。这面攀岩墙旨在告诉学生：信任与沟通的价值，那么学生是如何通过这面墙感受到的呢？
首先攀爬者蒙着双眼，在攀爬过程中，只能依靠同伴的指令来到达下一个攀踏点。而这面攀岩墙上没有攀爬痕迹的部分，是一块难度较低的区域，这个区域是专门为体育课上体能和心理能力较差的学生准备的。
在攀爬过程中，学生很少受伤，因为他们知道了相互协作的重要性，在这里没有竞争，只有团结合作。
这项目的开展，主要来源于内珀维尔中央高中体育老师保罗的健康理念。他说到：“我的责任是让学生知道保持健康所必备的所有知识”。所有当学生进入中学后，他们会得到一份选择范围很广的锻炼清单。
内珀维尔的体育老师觉得，体育课旨在传授学生理念、经验和健身的重要性。所以他们可以选择皮划艇、跳舞、攀岩、排球、篮球等具有代表性的团队体育项目。同时，他们还将学习如何拟定适合个人的健身计划。
正是由于给予学生的锻炼的选择项目范围广了，所以他们在运动中的得鱼如水，以此来突出他们的擅长，是他们的自信得到一定程度上的提高。
运动让学生克服社交恐惧增加自信心
杰西是内珀维尔中央高中的一名女学生，刚开始的时候她比较依赖于自己的孪生姐妹贝琪，不太与其他人同学相处，但是进入高中后，由于不同的课程让姐妹俩无法再形影不离的彼此依赖了。
杰西为了克服自己的社交恐惧，她报名参加了演讲课，但是让她获得真正、克服社交恐惧、增强自信的，是她参加了皮划艇运动。
杰西表示：在皮划艇运动中，大家都开始注意到她，她不再是无足轻重的人。而若是别人看到你正在做他们无法做到的事情，你就会赢得关注。
所以杰西喜欢上了这项技术强度很高的运动，也发现了自己擅长学业以外的事情，这让她有了真正的转变。
参加皮划艇运动后的杰西，她的自信提高了，更重要的是，她还不耽误学业上的学习。草原成就考试（PSAE）是伊利诺伊州版本的高考。杰西姐妹决定在参加考试当天去划皮艇。因为她们俩充满了自信，也做好了充分的考试准备。
杰西回忆进入考场的过程时，说到：“我们浑身湿冷地出现在考场上，走进教室后，我们发觉自己是唯一两个清醒的人。我们最终出色地完成了答卷。”
那么杰西姐妹俩最后的考试成绩如何呢？考试结果出来，杰西姐妹俩都得到了1400分，而PSAE的满分是1600分，她们姐妹俩的成绩都是属于拔尖的好成绩。
而进入大学后的杰西，她也在不断鞭策自己的学生和社交上的进展，她还成为了一名住宿顾问，帮助宿舍楼里的低年级学生，她不再是以前那个害羞的旁观者了。
体育课也是社会技巧的磨炼场
一些学生在社交上缺乏自信，但是他们却没有机会去学习与人交谈，或是如何结交朋友，所以他们采取逃避社交的行为，甚至有的还会逃避与异性的接触。
然而在内珀维尔中央高中，保罗为新生们增加一门必修的方块舞课。这是美国最古老的民族舞蹈之一，每组四对男女构成一个方形跳舞。
在方块舞课程上，学生不用特意被挑选，或是安排到某个专门的社交技能班上，他们就可以在一个良性的环境下练习如何与人交谈和互动。
这门课程不仅为学生提供了娱乐，而且还增强了学生的自信心。因此当有些人掌握了这种方法，而有些人则克服了自己的恐惧感。
通过这个课程，那些有社交焦虑的孩子铭刻下了有益的记忆：如何接近某个人，站立时应保持多少距离，以及何时让其他人发言。
瑞迪教授在书中表示：运动起到社交润滑剂的作用，而且它还缓解了焦虑的情绪，所以运动对学习如何社交来说至关重要。
随着孩子们渐渐长大，绝大部分人还会继续锻炼，并十分积极。他们热衷于皮划艇或自行车，而不再是游戏机了。他们在运动时，头脑会更灵活、情绪会更高涨。那么为什么运动会让头脑更灵活呢？这是什么原因呢？我们下一节来分享运动对学习的产生的作用和影响。我们下一节见！
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