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如何应对负面情绪

如何应对负面情绪

作者: 九九虾米 | 来源:发表于2022-01-05 08:19 被阅读0次

最近几天情绪把控几度时常,不是自己不想控制,那种欲罢不能,欲哭无泪的感觉太让人崩溃了。每次她一提起个话题,我就心头一紧,生怕她又出现什么新的想法。

尤其最近临近期末,又要考试了,她的各种不适和稀奇古怪的担忧又开始陆续登场。

今晚放学回来,本打算帮她洗个头发,一进门,她就抱怨衣服被画画颜料弄脏了,正当我拿盆接水的时候,她抓住我跟我说,她同学的亲戚在牙科培训,说拔四颗牙对心脏不好。

我一听这话,立刻就警觉起来,她这是埋怨我们当初同意拔她四颗牙矫正吗?矫正是她自己提出来的,矫正之前拍片子发现她两颗智齿位置长得不好,有一颗已经顶到最后一颗恒牙了,必须得拔掉,而且牙根靠近神经,以后再拔的话难度更大,危险系数也高。所以咨询了几家牙医之后,决定拔掉两颗智齿和四颗小磨牙,然后开始矫正。

虽然拔牙的过程挺痛苦的,但是后期恢复得挺好的,矫正也比较顺利,以为不会出什么问题了 。今天却冒出这个问题,我不是担心拔牙真的对心脏有什么影响,我担心的是她的疑心病又犯了。

每次经历她疑心自己这里不正常,那里有问题,我就头疼,本来好好的心情也会被拉到低谷,我知道她并不是真有什么问题,而是担心她那样疑神疑鬼的情绪带来的焦虑。她往往因为这样的负面情绪影响到学习,眼看着高一上学期快结束了,别人都在突飞猛进地学习,她还没有从中考期间的焦虑中解脱出来,更增加了我的焦虑。

所以,今天一听她说拔牙影响心脏的事情,我又憋不住了,实在是受不了了,内心极度压抑,突然什么都不想做,更别提帮她洗头啦。然后我就罢工了,老公还在旁边不停地说让妈妈帮你洗个头吧!我还哪有心情洗头呢,恨不得一头撞在墙上,啥也不知道最好。

压制着自己,别让我说话最好,让我静一会儿。我拿起毛线织围巾,在机械的编织中,我慢慢缓解了压抑心胸的怨气。

老公说他好难,在我们母女之间斡旋。他岂能了解我每次被她刺激之后的心境。

神经一次次地被刺激,就像在泥土地上用棍子刮的一道沟,刚刚被风沙填平,又被刮开,反反复复,直到沟壑无法填平,每隔一段时间,她都要挥舞着小棍棍在我的心里划拉一次。

他能理解我的感受吗?

不要管我,也不要指责我,不能排解我的情绪,就让我自己消化好了,求人不如求己。

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