《微习惯》

最近参加10天读1本书的精读主题营，自己选定的一本书是《微习惯》，而看这本书的初衷是因为自己在往想养成的好习惯过程中，总是因为各种原因半途而废。比如想养成早睡的习惯、想改掉暴饮暴食的习惯、想养成每天看书的习惯、想养成晨跑的习惯、想养成每天复盘的习惯……每次定下目标，做好计划，列好每天必须怎么做哪些事情，但都是三分钟热度，前面几天坚持的比较好，几天之后，热度慢慢散去，目标也没有刚开始定时清晰，于是坚持几天后就坚持不下去，中断。然后又重新订立目标，重新开始做，如此循而往复。于是，习惯一直建立不起来。

首次看到《微习惯》这本书时，有一句话打动了我：简单到不可能失败的自我管理法则。简单到不可能失败？对于一个对于培养习惯屡屡失败的我来说，有点像抓住了救命的稻草，瞬间觉得自己终于有救了，自己在自我管理路上苦苦挣扎的状态终于找到了方法。1天1个俯卧撑，1天1页书，1天50字，这些作者靠每天的微小行动培养起来的习惯，我每天肯定也能够坚持下来。

本书结构本书由七章组成。本书的终极目标是帮助我们在生活中永久人建立健康的习惯性行为方式。前三章将探讨习惯建立过程、大脑志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。如何利用这此知识达到最佳效果呢? 接下来的两个章节将探讨合理、科学的途径。最后三章教我们如何具体应用。

作者在前言里告诉大家“微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。正因为他这个特性，他不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性“，他也因此成为了一种积极有效的习惯养成策略。”

看完本书结构和前言，很期待接下来的10天时间，自己因为这本书给到我的改变。从今天开始开启自己的微习惯之旅吧。