上大学的时候我最喜欢做的事情就是站在三层楼高的操场看台上靠着栏杆看下面，大多数时候当我望向地面时，我常常想跨过栏杆跳下去。
我清楚地知道我并不想自杀自残，那么为什么会产生这样的想法呢？
我查阅资料发现，并不只是我一个人会产生这种念头，有不少人都有过同样的经历。这种站在高处想跳下去的现象，临床心理学家詹妮弗·哈姆斯称作其为high place phenom，即高地效应。
詹妮弗·哈姆斯是美国圣母大学主攻自杀行为的临床心理学教授，她曾发表了一篇研究，研究表明431名从没有过自杀念头的研究对象，其中的50%的人都曾经有过从高处跳下去的冲动。
“高地效应”其实是一种大脑的过度保护现象。
研究表明人从出生起天生就对高空和深度存在恐惧心理。人会下意识的高估自己眼前看到的深度，例如觉得自己身处的高度比实际高度要高得多，这一点会使人觉得头晕目眩（有时即使不恐高的人也会存在这种情况）。
于是我们的身体本能会觉得有一点失衡，在不受控制的情况下我们的身体将自我调整，尝试后退并给大脑发出警告：“你个傻子快回来！”这是我们的身体本能反应，由脊椎控制，可以理解为我们的身体想把我们推开，远离这个“悬崖处”。
然而接收到信息的大脑更为理智，例如“这不是有栏杆吗？你为什么要动？你是不是想跳下去啊？”，我们的运动系统和身体平衡系统会反馈为“并没有任何东西在推你，你不会掉下去”。于是乎，我们大脑中处理行为意图的部分便会认为“你是想自己跳下去”。
此时，你的身体本能和你的大脑便产生了相反的结论。
所以这种现象可以归结为一点，即“认知失调”。
与在高处产生想跳下去欲望相同，我们看见坐在窗边的人想推下去以及在高处玩手机时想将手机扔下去，都是同样的原因。
对大多数人来说，高地效应只会让我们觉得奇怪，为什么会有这样的想法，但大多数能产生高地效应的人本身就存在长时间的焦虑和抑郁，这导致他们在面对这种情况时，认知出现了偏差。
当一个人对高地越恐惧，越会促使跳下去这件事情的发生，就越希望能够解脱。有些焦虑的人，面对这种情况时，就会更加焦虑，站在高处只会让内心更加恐慌，于是为了让自己不那么恐慌，试图在地面寻求安全感，就会不受控制的跳下去。
因此，一方面我们要减少心理焦虑，另一方面恐高症是可以习惯克服的，我们也可以让自己逐步适应高处。
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