说明：本手册用于阅读能力生存训练中的蛮荒时代，你也可以用这篇手册的工具和方法自己进行阅读能力的锻炼。
阅读计划的五个时代
本次游戏一共设计5个阅读能力进化时代。
从蛮荒时代开始，到互联网时代结束，每个时代要想存活下来，都必须学习一些必备的生存技能。这些技能会在各位进入游戏时由NPC在简书上进行提供《XX时代生存手册》。
只有充分掌握这些生存技能，才有可能发起技术革命，进入进化到下一个时代。
说明：阅读选择的书根据自己的工作和生活需要，游戏不做具体指定。
一、蛮荒时代-生存要求：
蛮荒时代的生存要求
一本书没有读完就去翻第二本，这种野蛮人习惯要在这个时代改过来；书不在多，而在选择的过程和选中后的专注对待。
二、蛮荒时代-生存工具
蛮荒时代要学习的两个生存工具有两个，分别是番茄钟和阅读岩石墙：
1.番茄钟
番茄钟，是指把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，如此视作种一个“番茄”。哪怕工作没有完成，也要定时休息，然后再进入下一个番茄时间。
番茄工作法的设定是考虑到，对庞大任务的恐惧和抗拒是导致拖延的重要原因，把注意力集中在“当下”，能帮助人更好地集中精力、摆脱过去失败的阴影和对“万一任务完不成”的焦虑。
所以每次开始阅读，你就需要开启一个番茄钟，并保证这个阅读的25分钟时间里面，不会有任何中断。
图片来自《图解番茄钟工作法》
推荐书籍：《图解番茄工作法》
推荐APP：学霸拯救地球
2.阅读岩石墙
野蛮人时代不对阅读速度和书本数量进行要求，你只需要用阅读岩石墙用来记录每天的阅读进度就行。这面墙可以很清晰的让你了解到你看一本书需要多长时间。
阅读岩石墙记录你的阅读状态
上图中，绿色方块是表示你完成的阅读番茄钟，每天最多完成4个番茄钟，最低要求是完成1个番茄钟，这是为了让阅读不成为我们的时间负担。
文件来源：@王丽莎
打卡要求：
下载阅读铁劵，推荐A4纸打印，按照上图方式记录每天的阅读，最低要求是完成1个番茄钟。
已经在游戏群中的小伙伴可以直接每天拍照片在群中发截图@GM即可。
自己在家玩得小伙伴可以发微博#100天阅读进化#+照片并@彭小六的方式参与，活跃的小伙伴会一个月后，我们邀请你加入第二期的游戏。
三、蛮荒时代-生存技能：
1.吞青蛙
找出你一天、一周、一个月、一年、一生中最重要的三件事，它们就是你必须吃掉的“三只青蛙”。利用帕累托定律，每天划出20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。坚持不懈，你的人生就能取得完全不同的成就。——博恩·崔西
如果每天要你阅读一个番茄钟让你觉得很难以坚持，你必须学会将“一个番茄钟的阅读”变成一只青蛙。
2. RIA便签读书法
因为每天阅读的时间只有一个番茄钟，那如何在这短短的25分钟里面让读到的内容产生效益呢？所以你需要掌握通过阅读片段就能快速吸收书本价值的方法：拆书帮RIA便签读书法。
便签读书法将阅读分为：R（阅读片段）、I（用自己的话重述知识）、A1（描述自己的相关经验）和A2（以后我怎么应用）
★R：在读书时，遇到某一个心动片段，停下来，划出来。
★I ：用自己的话复述原文知识，达到理解知识本身是什么的程度。
★A1： 写和这个知识有关的自己的经验，通过反思自己的相关经验，让这个知识和自己有关。
★A2： 写下针对这个知识自己可以如何进行的下一步行动，让知识真的应用在自己的生命里，我们才能因为它变的更好。
RIA便签阅读样例
推荐书籍：《这样读书就够了》
四、蛮荒时代-NPC任务：
NPC负责发布小任务，完成可以获得奖励卡：（免打卡一天，群禁言时说话一天··· ···）
五、蛮荒时代的阅读生存宣言
为期4周的蛮荒时代主要的目的是培养阅读习惯和成就感。
阅读习惯是通过每天打卡来锻炼，每天只需要花25分钟即可以；阅读的成就感来自阅读过程中的RIA拆书过程，只有通过阅读能让我们工作和生活产生改变，我们才会喜欢阅读。
蛮荒时代对阅读速度和阅读量没有要求，也不设定阅读书本的选择。因为我们是野蛮人，吼吼吼~！！！
这个时代唯一的生存法则就是：每天一个番茄钟进行阅读，活下来，然后等待时机发起农业革命。
下个时代见！
转载请注明原作者@彭小六、文章来源，版权归原文作者所有
网友评论
待我参加完拆书活动来实践一番~