【阶梯模型】--整合步骤、目标与梦想
找到正确的第一步,把所有的精力都放在实现这一步上,然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。
专注于“第一步”,你会拥有最强的能量。
人们理性上或许知道自己应该朝着目标迈出一小步,但却仍在规划太大的步子。——计划小步子难以让人兴奋起来,而做大梦带来的兴奋感要强烈得多。
eg.你既可以下定决心下个月参加婚礼之前减掉5kg体重,也可以安排今天就去健身房。
要是把全部身心都放在了实现远大梦想上,实际上可能会造成相反的效果,因为梦想太大了,也太远了,容易让人感到气馁。
大多数人以为自己正在朝着目标迈小步子,但实际上他们的步子还不够小。
我们规划的步子为什么往往太大呢?——锚定效应 eg.①猜一下芝加哥的人口是多少?②猜一下芝加哥的人口数大于还是小于500万?③猜一下芝加哥的人口数大于还是小于20万?
--从广义上来说,这个例子解释了人们打算说些什么、做些什么,在一定程度上取决于当时的环境。
你所设计步骤的大小应该取决于你聚焦的是梦想还是目标。
梦想比目标大,它一般要花3个月或以上的时间才能达成。而且,你以前从未实现过这一梦想。
目标是人们制订的过渡计划,分为短期目标和长期目标。完成长期目标要花1-3个月的时间,完成短期目标通常要用1周到1个月的时间。
步骤大多只需要不到1个星期来完成,是实现目标的道路上要逐一划掉的小任务。
一般而言,设定要用一个星期完成的目标,并规划出不到2天就能完成的步骤,是使用这套方法的关键。
完全专注于梦想,会让人把步骤规划得太大,以至于半途而废;目标才是关键,你需要专注于完成具体的小目标,校准思路,并正确应用这一模型。只有这样才能让改变更加持久。
在这一模型中,梦想是主动力。
把梦想刻在脑海里以保持动力,接着选择一个大约要用1星期到1个月的时间来实现的真正目标,然后去规划实现该目标的小步骤。
阶梯模型不是实现梦想的公式,它只是让你留在正轨上的公式。它可以帮你降低半途而废的概率,提升达成目标的可能性。
网友评论