把日子过成诗
反思最近的自己，估计事情太多，莫名其妙就想发脾气，情绪非常不好，开心不起来，偶尔的笑都是面部僵硬，自己都感觉特别假……
上午见一同学的晨间日记，突然发现看见了我自己，觉察到自己的当下～
小我，索取，没放下，学会付出……
越抗拒, 越持续，越烦恼
同学分享给我的一段文字
有情绪,允许自己有情绪
有评判，接纳自己有评判
有欲望，接纳自己有欲望
有自私, 接纳自己的自私
允许这些情绪都流经自己
……
我会试着每天早上起来冥想,让每一天都过的轻松愉悦一些，每天都有好心情
我们一起把日子过成诗
每天喜乐自在,祥和宁静
觉察自己，觉察当下，觉察自己的时间和精力都花在哪儿了，觉察自己情绪状态如何，是否稳定开心，觉察自己有没有进...
人最大的优势是可以有选择的生活 每天都在觉察中生活，觉察自己的肢体动作，觉察自己说出去的话，觉察自己在想什么，觉察...
为什么正念的所有练习，都会从觉察自己开始，比如说觉察自己的身体，觉察自己的想法，觉察自己的情绪…… 因为我们很多时...
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今天宝去上学，就是非要穿着外套，我觉得特别热， 但是怎么劝导也不听，我当时感觉很愤怒，把他放到校门口就走了。我开始...
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一、回顾你的前半生，写出具体的生命故事，你的型号是如何在不知觉当中“牵引着你”？而今天，当你学完这一阶段洞见...
本文标题：觉察自己……
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