这两天在效能、读书、健身这“三圈并集”都有着很多的体会，不想仅仅藏在日记里，很多内容觉得有必要分享出来，与大家共勉，于是整理成了这篇简书。
今天日记中的心得体会：
一、辞旧迎新，启航2.0
迎春节，告别过去，迎接新年；
易效能，告别1.0，启航2.0！
（一）滚滚长江东逝水，浪花淘尽英雄！
昨天早上，在家乡的长江边跑步，为218小伙伴分享题目《知行合一效能路——回顾在218班的90天践行心得》。
回到家乡，感叹于江面竟然如此的宽阔，江水如此的浩瀚，视野竟如此的开阔。
回望千里之外的重庆，那是我1.0的效能践行路，展望前方万里之外，就是浩瀚的大海和广袤的天地，那是我2.0的目标！大江东去浪淘尽，千古风流人物！
家乡壮美的长江
（二）感动于雪姐的简书《完美的结束》
陈雪分享了一篇简书《完美的结束》，读完后很有感触，反馈：
@陈雪 写得真好，发自内心的感触！
当你站到高处，满眼都是风景；
当你睿智、快乐；知性、优雅，你已经成为最美的风景！
一柔的文字
一柔的文字
（三）其他伙伴对一阶践行的感悟
有其他小伙伴也通过简书分享了自己的践行感悟，与我有同感：
加入了线上效能践行，也许是曾经自己的眼界狭窄的原因，没有想到还有如此超出自己想象的做事方法和如此多高能量的人比我更努力。
觉察自己的不足，感知自己的进步，不断比自己更优秀就是最好的结果，期待自己2.0的蜕变！
二、感恩之心
（一）两本书的收获：《非暴力沟通》、《扫除道》
这两天听了樊登读书《非暴力沟通》和《扫除道》，感触最深的就是感恩生活、珍惜当下！
《非暴力沟通》提到：
“我相信，人天生热爱生命，乐于互助”
四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。
非暴力沟通的几个重要能力：倾听的力量、培养对自己的爱、愤怒与感激。
《扫除道》中提到：
扫除道的五大好处：1.使人谦虚；2.让人成为有心人；3.孕育感动；4.萌生感恩；5.磨砺心性
（二）对美食的理解
今天早上看到一篇文章《食物承载的，不只是美味，更是感情》，顿时回想到这两天跟着凌哥一起对于美食的追求，很有感觉。
1、放弃酒店丰盛的免费早餐，驾车到老城区享受一碗记忆中的杂酱面。
2、凌哥在交流中分享最近研究美食的快乐，让我钦佩于一位企业家在心系市场大局的同时却有着宝贵的平凡，透露着生活的品质与幸福的品味！
今天看到的这篇文章，作者则是分享过年回忆着记忆中的味道，回忆着那种快乐、幸福，
“... ...比如小学出门左手边都是小卖店，各种辣条，冰水，都是一毛钱一个。
初中不爱吃学校食堂的盒饭，偷偷在栅栏外订餐，最爱一家盒饭，名字已经记不得了，只记得白米饭上面浇着一层汤羹，还有很多肉粒，从小到大，我只吃过这样一家的盒饭米饭是这样加工的，汤羹烹制的恰到好处，和米饭是绝配。
高中的时候早餐最常吃的是土豆丝饼和豆腐脑。大学时独宠小吃街那家烤肉拌饭，转炉上烤的肉一直流油，拿刀一切发出吱吱声，肉粒噼里啪啦落在铁盘上，阿姨用熟练的手法撒上黄瓜丁，胡萝卜丁，豌豆，小料。... ...”
通过回忆人生不同阶段最喜欢的食物，珍惜当下的每一份生活。特别喜欢作者的几句话：
（1）食物承载的，不只是美味，更是感情；
（2）有的食物，只有那个人才能做出那样的味道。（讲的是长辈及父母亲手做的美食，在世上独一无二。看着这些文字时，眼里就已经湿润了）
（3）有的食物，是我们在一个阶段特别爱吃的，象征着一个时代。
（三）对跑步的理解
昨天早上在家乡的长江边跑步，我分享了长江壮美的风景。有朋友点赞于我跑步中时常都会有如此美景。
其实我的跑步，不仅仅是在跑步，我也在是欣赏沿途的风景。当然，这也源于我善于发现美的心情。而且我特别喜欢选择风景优美的地方跑步，因为美丽的风景能陶冶我的情操、能扩大我的胸怀、能激发我的豪情！
其实，很多时候的清晨，在清新秀美的地方只有我一个人或少数人在跑步，甚至我都觉得自己就是天地的主人，这么壮美、秀美的风景供我独享，我就会油然一种豪情；同时也会有一种感恩，感恩上苍赐予我美景、赐予我幸福；更感恩自己，不断激励、不断前行、不断发现！
有时，在漆黑的晨、在飘零的小雨中，我与星星点点的路人擦肩而过；我相信，自己矫健的身姿和无所畏惧的身影，已经成为别人眼中的一道风景！
所以，我不仅仅是在跑步，我是在欣赏美、呈现美！
我不仅仅是在跑步，也是在思考、是在感恩！
其实，我只是在欣赏人生风景的时候，顺便健了身！
对跑步的理解
三、腹有诗书气自华
今天早上在简书上读到了几篇文章，有些感动... ...摘录如下：
（一）《让心去远航》
终于等到你了，朋友，在这里让心去远航... ...
精神，像一束鸿蒙之光，照亮懵懂的心房；像一缕温馨的风，抚慰现实的沧桑；像一片高雅的景，熏染世俗的情怀。
对精神的追求，让我们暂且遁离物质世界的纷扰，拂拭心灵落定的尘埃，对美的追求，让我们得以闲暇，反思浮躁的人生，撕裂生活的面具，回归生活的真我，追寻生命的终极。
“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”游心天玄，与物自适。
让心去远航，正是这样一个精神的诗意栖息地。
这里汇聚精神的辉光，容纳着思想的争鸣，弥漫着墨染的词香，这儿将成为你平淡生活中的一副调味剂、一道风景线。
凡病皆可医，唯俗不可医。凡事皆可耐，唯俗不可耐。
超凡脱俗就来让心去远航吧！
（二）《别犹豫，你的辛福你做主》
谷底不仅仅有黑暗，亦能感受平凡生命的顽强。残弱的嫩枝也能撬动巨石，不畏风雨，野蛮生长。
只有见过天地的浩淼，才知自己渺小如尘埃，珍惜拥有的一切，更加珍重自己。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。
（三）听书与读书
1、“5+2”读书法
《5+2读书法，让你365天读300本书并且学以致用》：所谓5+2读书法，一周有7天，用5天的时间听书，做略读，了解每本书的大概。第六七天，选出一本书，自己最喜欢的最需要的做精读。正所谓，大千世界，只饮一瓢。
2、如何听书最有效
一句话总结：最适合我的方式就是边听书边思考，有输入有输出，听书是需要仪式感的我如何听它，它就如何回馈我。
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