旧举旧习 VS 它

你是否有一些行为与习惯一直想改变，可改了好几年甚至几十年都没改掉呢？比如拖延，熬夜，抽烟，减肥等。有什么办法能够直接有效的使我们改变自己的行为，帮助我们消除痛苦，获得快乐吗？有！这家伙是谁呢，居然让旧举旧习见到它丢了魂呢？没错，它就是神经链调整术6步法，出身于世界第1名潜能大师安东尼罗宾著作《唤醒心中的巨人》第6章如何改变人生中的任何事。

我们人类的一切行为都是为了逃避痛苦和得到快乐的感受，神经链调整术6步法是一种借着逃避痛苦和追求快乐的自然反应来调整我们的神经系统感受的方法，它可以使我们消除消极的行为模式，在短时间内改变痛苦和快乐的神经链，进而产生新的积极的行为。

下面我们一起来看看这让长期控制我们思想和行为的旧举旧习变成怂包的神经链调整术6步法是何许人也吧。

第1步：确定什么是你所要的，而又是什么妨碍了你。我们要想改变，第一步就要确定你真正想要的是什么，什么对你是最重要的那20%。你想得越清楚越明确越具体形象，目标就越容易达成。同时我们也一定要知道是什么阻碍了我们所要得到的。不就是要改变的痛苦吗？因为我们把改变和痛苦连在了一起，又对改变后的结果未知，因而心怀恐惧，宁可不变。

第2步：找出有效的改变杠杆。为什么很多人明知道要改变，但就不肯行动呢？因为他改变的决心和信念不是想着一定要改变。改变不是能不能的问题，而是愿不愿的意愿问题。那为什么不愿改变呢？因为我们心中既有想改变又害怕改变 神经链对痛苦与快乐交织一体的矛盾感受。如何解决这个矛盾，让自己主动愿意改变呢？阿基米德曾道：给我一个支点，我就能撬动地球。同样，找到你发自内心的情绪的痛苦临界点这一改变杠杆，让自己觉得不马上改变会付出难以想象的代价。为找到自己的杠杆，不妨问自己一些能引起痛苦的问题：“如果不改变，我得付出什么样的身体，精神，金钱或情绪的代价呢?” 当你罗列出痛苦的临界点后，再来问自己一些做出改变后能引起你快乐的问题。如 “如果我今天就改变，我做出什么样的成就呢？我的家人和朋友会怎样看我，我又会多么的快乐呢？” 即把不改变和神经系统中的痛苦连在一起，把改变和快乐连在一起，在痛苦的临界点和快乐的感觉找到自己真正的改变杠杆。

第3步：中止你旧有的行为模式。其实我们没有必要每天一成不变的生活着，只要调整一下已成习惯的神经系统，中止我们消极的行为及情绪，找出扭转痛苦与快乐的杠杆，那么整个人就会发生改变。比如我过度喜欢吃各种各样的面包和面条，我可以效仿作者帮助巧克力疯狂爱好者戒掉巧克力的办法，规定自己一日三餐只能吃面包面条，只能喝1000毫升的水，直到吃到我想吐和痛苦为止。我想这时我的脑神经系统就会记录下吃面条和面包的痛苦经验，一下子把先前对痛苦和快乐的认知击得粉碎，从而中止我这个过度爱吃面粉类食物的不良饮食习惯。

第4步：另外找出一个新的且好的行为模式。为什么有些人试图改变旧行为却没成功呢？主要原因是他们在中断了旧行为后，没有找到可以取代的新行为，没有找到旧有神经渠道的取代物，来使这个行为与先前的旧行为得到同样的快乐。如你要戒烟，那就必须想出新的方法来取代过去从抽烟中所得到的快乐，如果想不到办法，那就去问别人是如何做到的。

第5步：不断调正新的行为使之成为习惯。改变要能持久且有效，调正必不可少。最简单的调正方式就是重复重复再重复，正面强化强化再强化，及时给予自己嘉奖，鼓励自己的新行为，使它在我们的脑子里成为粗壮的神经链，变成一种自发性的调整行为，直至成为我们的日常习惯。任何的行为如果“不断用心地重复”，它便会成为一个习惯，而这是调正工夫的重点所在。

当你已经明确什么是你所要的，而又是什么妨碍你无法得到；也找出了改变的杠杆；你也知道如何中止旧有的行为模式；并找出一个新的且好的行为模式；也还知道如何不断调正新的行为使之成为习惯后，剩下的最后一步第6步就是便是要测试前5步所教的方法的效果。如果回过头看之前的旧举旧习对你还有吸引力的话，怪神经链调整术霸气又魅力非凡，请重新回过头去收拾旧举旧习这些残余势力，看是谁出了问题。如果你完全KO了控制了你数年的旧举旧习，恭喜你成功借助神经链调整术实现了人生的华丽逆袭。

当然，神经链调整术它老爹安东尼罗宾在《唤醒心中的巨人》中也详细介绍了很多关于它的使用事迹，感兴趣的伙伴可以近距离详细了解神经链调整术。