精力管理

精力管理

1运动有与休息的交替进行，可以最大限度的提高表现，张弛有度

自然本身存在规律的脉动，在活跃与休息之间有节奏波浪形的交替，涨潮退潮，四季更替，日升日落，不胜枚举。

学会利用碎片时间，见缝插针的休息身体，劳累会让人难以集中注意力。

你必须要控制好自己的节奏，留出时间休息。时间是一种有限的资源，我们也应该有限度的索取。我将时间当作基于一个决定资源分配的机会。这个世界欢迎工作和活力，却无视休息和恢复，学会为一天划上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力恢复。

吃的好，睡的好，积极锻炼，获得漂亮的外形和健康，更能带来积极的情绪。

保持优秀表现的诀窍之一是在工作环境中至少交一位好朋友。一段稳固的关系包括付出与回报、倾诉与倾听、珍视他人和被他人同等珍视。

沐浴、休息、散步、音乐、慢跑、冥想、做梦、海边度假，都会让人获得灵感。最伟大的天才，有时工作越少，成果越出色。

有时有些活动不需要太多精力，就能大幅获得精力再生。例如在自然中散步，读一本给人启迪的书，听音乐，听一场精彩的演讲。经历功课，既是精力消耗的过程，也是精力更新的过程。