中断一年多的跑步又开始了

文/乐僧

中断一年多的跑步又开始了

今天是2018年11月12日，早上5点，闹钟响过之后，痛苦的动了一下身子，脑海里一场战斗开始打响。

每天都有早起跑步的计划，昨天下午针对这件事强烈地给自己暗示了一把，分别在手机备忘录、日记本上郑重的写下“必须起来”这样的豪言壮语。

十分钟后终于下了床，穿起运动服，跑步鞋，带上手机、钥匙、挂上耳机，打开音乐和跑步软件出门了。

凌晨五点多的小区，静悄悄的，除了路灯，个别楼上只有零星的灯火，很多人还沉醉在梦乡。

路过小区大门的时候，遇到了一个背包的男人，急匆匆的跑了出去，估计是搭车去了。我迈开轻快的步伐跑出了小区，跑上大道，我要沿着这条路右拐到旁边的学校去。

大道上除了飞驰而过的各种车辆，昏黄的路灯下，不见一个行人，我想正是跑步的好时候，两公里后到达学校操场，跑道上一个黑影在晃动，那人没有跑，只是在慢悠悠的散步。

我没有停歇，沿着跑道杀了两圈，软件暂停。跑到单双杠等器材处，压压腿弯弯腰。跑步之前和之后一定要做拉伸运动，记得两年前我刚开始认真跑步的时候，没有任何准备活动，一上路就跑，一周下来，膝盖痛得没法继续了，后来研究发现没有做拉伸。所以，后面每次跑步前后都会做辅助拉伸，跑得越来越快，越来越远，膝盖再也没有痛过。跑步也是有讲究的，不能小瞧这项看起来很普通的运动。

一年多没跑了，之前好像感冒对我来说是很遥远的事情，不过这一年多来，身体越来越差。多次感冒，鼻炎、咽炎也时有发作。

公司每天上班后，还要在工作群里集体拍照亮相，加重的驼背和隆起的肚子，真正的前凸后翘，线条过于“优美”，每天看完照片总会想，还算年轻吧，不能放弃治疗。毕竟没人喜欢跟一个不修边幅的糟老头子共事，并暗暗发誓我要雄起健身，于是今天总算痛苦的起来了。

坚持了十多个深蹲、五个左右的俯卧撑后，来一套自创的通备翻子六合形意太极少林咏春，八极拳。在打一路武当游身八卦连环降龙十八掌，收势结束！

第一次锻炼不能太狠，打开软件继续记录，大概从家到运动场两圈后再返回家里，基本上就是五公里多一点，时间四十分钟左右，如果长期跑，这个距离和时间正好合适。

回到家小憩洗澡，穿衣出发上班，今天起得早，上午肯定犯困，随手带了一包咖啡出门。

但愿明天能够继续…