1、是什么让你起烦恼？
早上孩子要穿我的衣服和裙子去上学......
2、觉知自己起了什么心念？
觉得这衣服不合适孩子穿，担心她会受伤，想最大化的保护她，希望呵护她平安顺畅开心的过好每一天，觉得她太倔强了，十头牛都拉不回来
3、观自己的行为语言反应
阻止她——说不合适——用别针帮她缩小尽力调整到适合她长度——对她说路上骑车要注意安全
4、观自己起了哪些情绪？释放表达情绪
憋气，愤怒、不耐烦、躁动不安
5、是什么在驱动我？
（1）宝贝，妈妈很爱你，希望你每走的一步都能顺利开心快乐
（2）妈妈不想你受到任何一点点伤害
6、通过这件事有什么反思与领悟？
对不起，是妈妈活在了别人的眼光里，活在了担心里，谢谢你宝宝，让妈妈领悟到做自己本来就是一件幸福快乐的事，有自己的主见，不敢去行动，你很优秀，你比妈妈有勇气，宝贝，妈妈爱你。
7、内观清理后有什么变化？
这次内观只用了12分钟，当我静心内观允许自己的情绪流动，如是观不评判，看到驱使自己的原来是两股能量，第一是对宝宝深深的爱，第二是害怕孩子身心受伤害；看到自己真正希望孩子勇敢的做自己，快乐的做自己，孩子正在做自己，我却非把她拉回到常规里，她穿得也并不失大雅，非常淑女。梳理后的决定支持孩子做自己，赞叹孩子这一生活出自己最想要活出来的样子，妈妈为你感到自豪，放开束缚勇敢的做自己，去绽放吧宝贝，妈妈今天给你买这种风格的衣服给你，适合你穿的尺码，宝贝，妈妈爱你！此时非常幸福，堵的情绪转化为爱与幸福，看到了孩子内在的力量。
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