看过很多心理学的书，如果只让我推荐一本的话

心理学是一门研究人类普遍心理、精神功能和行为的科学，它既是一门理论学科，也是一门应用学科。长久地接触心理学，我真的希望每个人都可以懂一点心理学，学习一些心理学。

读研几年，我看了不少心理学的书，后来学习心理咨询师，也看了不少心理学的书。如果只让我推荐一本心理学书给你的话，即使你没有心理学知识的基础，我一定会首先推荐你看美国心理学家维克多·弗兰克尔写的《追寻生命的意义》。

1991年国会图书馆及每月好书俱乐部做过一项问卷调查，询问读者“哪本书改变了你的生活”，结果显示《活出生命的意义》名列“美国最有影响力的十大图书”。它曾经激励过很多不同职业的人，给他们的生命带去了深远的影响。

作者是著名的心理学家弗兰克尔，他被称为20世纪的一个奇迹。二战时期，像许多的犹太人一样，没有逃过纳粹的种族灭绝运动，他最终被关押到曾被称作“死亡工厂”的奥斯维辛集中营。奥斯维辛集中营，那个令人颤栗、毫无生还的地狱，他的父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室中。经历了千般的折磨，他奇迹般地活下来，成为那个不可思议的“幸免于难的人”。

他在书中讲述了生存的问题，他不但超越了炼狱般的痛苦，更将自己的经验与学术结合，开创了意义治疗法，替人们找到绝处再生的意义。

讲得通俗易懂一点，这是一本教人们在面对痛苦和死亡时，如果保持乐观、保持积极心态的书。

我真的好喜欢好喜欢这本书，现在也会常常翻出这本书读。第一次读这本书时，我还在深圳工作。坐在地铁上，一来一回两天的时间认真看完了这本书。边看边拿着笔画，因为有太多意味深长的句子和道理，更多的是给我以力量。那时我正处在一个迷茫的时期，刚刚辞职稳定的工作到大城市闯，经历了一长段时间的低潮。

有过焦虑，有过压力，有过绝望，但更多的是希望。经历了人生中的一些痛苦，才知道应该接受痛苦，不能一味地逃避，因为痛苦也是人生中的一部分。不能生命承受之重，就不能真正地直立行走。

有多少年轻的心，一路顺利地朝着大人们安排的道路行走，有他人的陪伴，一旦需要他们独立的时候，才深知世事险恶。如果没有经历深层的痛苦，就不能体会深层的喜悦。人，真的是要经历痛苦的，我们每个人不都曾有过，以后也许还会有么？说得明白点，如果接受不了痛苦，就无法享有快乐的人生。

这本书虽然讲追寻生命的意义，但更多的是对痛苦的理解。年轻人太需要这样的书了，有的人遇到一点小事就叫苦不迭，仿佛天都要塌下来，一点承受生活的担当都没有。生命要有质量，更要有承担生活的力量。

所以现在很多人都是“巨婴”，外表也许看起来强壮，但内心脆弱无比。如果承担不起生活的重担，也就无法承诺起美好的未来。

在本书里，他写了自己在集中营里的经历，他很少提及自己在集中营里忍受的常人无法想象的摧残与苦难，他更多地在讲那些让人坚强活下去的勇气。他关注的并不是多数人丧生的原因，而是为什么有些人能够幸免于难。

在集中营里他看到了很多的死亡，看到了很多人面对苦难时的脆弱，在苦难的思考中，他懂得了生命的意义，并且强化了自己的核心理念。

虽然这本书讲的是弗兰克尔的心理学理论——意义疗法，但它不像其他的心理学书那样晦涩难懂，书的前半部分是他写的关于数以百万的囚徒经历过的事件记录，这是由他一名集中营的幸存者亲口讲述的故事。

他写这个故事的焦点，并不是大家常听到的有关集中营里的恐怖遭遇，他写的是生命里那些磨难。

他很欣赏尼采的话，并在书中多次引用。
尼采说：“知道为什么而活的人，便能生存。”

营里每天都有大量的人死去，每个囚徒受着非人的对待，很容易丧失勇气和希望，因此更容易导致死亡。在集中营里，作为心理学家的弗兰克尔默默地看着一切的发生，也细细观察着每个人面对苦难时的态度。

遇到苦难不可怕，可怕的是看不到未来之人从此自甘沉沦，喜欢逃避去回忆以往的美好，这是一个危险。他说“正是在极端困苦的环境下，人才有实现精神升华的机会”。如果一直生活在过去之中，人生是没有意义的。

“生命的意义包含着从生到死受苦受难这一更广阔的循环。”

我喜欢他对痛苦的定义：“苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。”

生命的意义没我们想象的那么简单，只梦想地追寻快乐，它更实际，也更深入人心。生活的意义包含着接受苦难，如果你发现经受磨难是命中注定的，那你就应当把经受磨难作为自己独特的任务。

这也是他说的：“在苦难中，一个人可能仍然保持勇敢、自尊、无私，也可能为了自我保护在激烈的斗争中丧失了人的尊严而无异于低等动物。”

见过那么多悲惨的身边事例，使他更加相信——人的内在力量是可以改变其外在命运的。

根据他提出的意义疗法，努力发现生命的意义是人最主要的动力。这区别于弗洛依德心理分析学说强调的“追求快乐”，也不像阿德勒所说“追求卓越”。

我更倾向于他说的“生命的意义在于追求意义”。人们活着是为了寻找生命的意义，这也是人们一生中被赋予的最艰巨的使命。

快乐，并不是每时每刻都有，我们得自己去创造。在追寻快乐时，我们更要懂得如何对待苦难，因为苦难命中注定会存在，而我们要做的是接受它，并且永远保持积极的心态，去寻求生命里的意义，而那些意义值得我们重新燃起希望和动力，直到我们坚持渡过苦难。

而怎样找寻到生命的意义，他也给了我们答案：

可能找寻到生命意义的三个途径：工作（做有意义的事）、爱（关爱他人），以及拥有克服困难的勇气。

即使你现在身处痛苦，也请你多花几分钟的时间，想想自己想要什么样的生活，是否有信念一直往前不断地前进。多琢磨一下自己活着的意义，尤其是未来日子那些美好的期盼，以及苦难对现在的我的意义。

面对同样的苦难，为什么有的人意志消沉，如此空虚？

弗兰克尔的观点是：这是个人如何看待挑战与机遇的态度问题。
积极的态度既可使人我惫感欢乐与满足，也能使人经受苦难和挫折。消极的态度则会加剧痛苦，消弱快乐、幸福和满足感，甚至导致抑郁或疾病。

每个人都有自己不同的苦难，也都经历过不同的挫折，没有多少人的人生是一帆风顺的。而一个人过得美好与否，直接取决于这个人对待苦难时的态度。而你会选择哪一种？

勇敢地承受苦难，寻求生命的意义，看到未来光明的曙光和微笑。那些打不败我的，将使我更坚强；那些经历过的磨难，我将会用更美好的未来和生活来报答苦难。以上种种，都是我喜欢这本书的原因，说不定也可以在你遭遇苦难时，给你勇气。

用书中的话作为结尾：“我做过了，爱过了，也勇敢地承受过痛苦。这些痛苦甚至是我最珍视的，尽管它们不会引起别人的嫉妒”。

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