健康减重28/30

目标：健康减重第28天，目标128斤-120斤

1.今日晨间体重：体重124

2.今日饮食

早餐：一个鸡蛋，

加餐：一杯咖啡

午餐：单位工作餐，两荤两素，半个馒头

加餐：一个苹果

晚餐：三个肉包子

3.今日运动

早晨中午均没运动。早晨下雨，中午去给儿子买的毕业礼物。晚上游泳一个小时。

感悟

今天又是忙碌的一天，没有时间考虑太多。唯有早上的时间属于自己，昨晚睡的太晚（十一点），今早也没有醒来。

明日计划：

1.运动：早起跑步5公里/中午跑步机5公里

2.饮食：明天晚上去做处理头发，晚餐争取少吃点