目标：健康减重第28天，目标128斤-120斤
1.今日晨间体重：体重124
2.今日饮食
早餐：一个鸡蛋，
加餐：一杯咖啡
午餐：单位工作餐，两荤两素，半个馒头
加餐：一个苹果
晚餐：三个肉包子
3.今日运动
早晨中午均没运动。早晨下雨，中午去给儿子买的毕业礼物。晚上游泳一个小时。
感悟
今天又是忙碌的一天，没有时间考虑太多。唯有早上的时间属于自己，昨晚睡的太晚（十一点），今早也没有醒来。
明日计划：
1.运动：早起跑步5公里/中午跑步机5公里
2.饮食：明天晚上去做处理头发，晚餐争取少吃点
目标：健康减重第28天，目标128斤-120斤
1.今日晨间体重：体重124
2.今日饮食
早餐：一个鸡蛋，
加餐：一杯咖啡
午餐：单位工作餐，两荤两素，半个馒头
加餐：一个苹果
晚餐：三个肉包子
3.今日运动
早晨中午均没运动。早晨下雨，中午去给儿子买的毕业礼物。晚上游泳一个小时。
感悟
今天又是忙碌的一天，没有时间考虑太多。唯有早上的时间属于自己，昨晚睡的太晚（十一点），今早也没有醒来。
明日计划：
1.运动：早起跑步5公里/中午跑步机5公里
2.饮食：明天晚上去做处理头发，晚餐争取少吃点
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本文标题：健康减重28/30
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