早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:黄瓜113g,胡萝卜42g
奶制品:牛奶200g
健康减脂104天午餐:
主食: 地瓜181g
蛋白质:肉丸子141g
蔬菜:芥菜182g,胡萝卜37g
健康减脂104天晚餐:
主食:地瓜155g
蛋白质:肉丸子107g
蔬菜:西芹97g,胡萝卜44g,杏鲍菇51g
健康减脂104天早餐
主食:黑米粥280g
蛋白质:蛋1个
蔬菜:黄瓜113g,胡萝卜42g
奶制品:牛奶200g
健康减脂104天午餐:
主食: 地瓜181g
蛋白质:肉丸子141g
蔬菜:芥菜182g,胡萝卜37g
健康减脂104天晚餐:
主食:地瓜155g
蛋白质:肉丸子107g
蔬菜:西芹97g,胡萝卜44g,杏鲍菇51g
健康减脂104天本文标题:健康减脂104天
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