健康减脂104天

作者: ba4b2f7f331e | 来源:发表于2019-04-15 15:02 被阅读8次

早餐

主食:黑米粥280g

蛋白质:蛋1个

蔬菜:黄瓜113g,胡萝卜42g

奶制品:牛奶200g

健康减脂104天

午餐:

主食: 地瓜181g

蛋白质:肉丸子141g

蔬菜:芥菜182g,胡萝卜37g

健康减脂104天

晚餐:

主食:地瓜155g

蛋白质:肉丸子107g

蔬菜:西芹97g,胡萝卜44g,杏鲍菇51g

健康减脂104天

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