现在关于高血糖的知识是非常普及了，有很大的一部分群体，他们只是血糖偏高，血糖值空腹5.6-7之间，餐后7.8-11.1之间，这类人群如果再不预防，过不了几年，就会发展成2型糖尿病，这类人群很庞大，所以俗称"糖尿病预备队"。
中医认为高血糖的发展和脾的功能有直接的关系，所以要预防或者稳定血糖一定要健脾，脾的功能越好，越能预防高血糖。
分享一个针对"糖尿病预备队"的"蹬腿健脾降糖法"，每天坚持，预防作用很好，我现在向大家示范怎么做：
首先我们先找到地机穴，小腿内侧，这里是阴陵泉，阴陵泉下3寸，胫骨内侧缘，这里就是地机。血糖有问题的人按中，会觉得非常的疼。
现在做动作，右腿从上而下蹬左腿的地机穴，100次，然后左腿从上而下蹬右腿的地机穴，也是100下，其实这个动作，不仅仅是蹬地机了，这已经是在推脾经了。
如果蹬这个动作，你觉得比较累，也可以用双手推，沿着胫骨内侧，从上往下推，推100次以上。
血糖偏高的人群，除了要注意饮食，一定要坚持健脾。会艾灸的朋友，也可以用艾灸的方法，用艾灸盒左右地机同时灸，每次二十分钟即可。
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本文标题：血糖偏高“糖尿病预备队”，每天蹬腿100次，脾好了，血糖也降了
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