有句话说，越是重视什么，越是容易给你制造麻烦，在吃上越讲究细节和加工，越是少了那份简单淳朴的家常味道。
恰恰越是讲究顺应身体的感受，饿了吃，有七八分饱足感不吃，过油多吃点素，素多拉多就多吃点荤，根据目前个人体质的情况来调整合适自己的饮食。
就拿自己偏瘦体质来讲，目前遇到的问题是熬夜，工作时间长，体力和脑力消耗大，自然所需的营养密度要大。
按照缺啥补啥对症下药的话，适当吃点猪蹄，排骨，鸡鸭鱼，五花肉，动物内脏等肉类，还有根茎瓜果类食用过多，导致体内排水量大，应该减少，改为多吃一些高纤维的绿叶蔬菜和菌菇类。
同样，喝水量偏少，特别是睡醒后，运动后和上班久了经常忘记喝水，可以通过观察尿液颜色判断是否喝水，越透清就说明水喝多了，越黄就说明水喝少了。
均衡饮食体现在不挑食，荤素不挑，多尝试做和吃一些不一样的食物，比如各类坚果，水果，糙米，粗粮等。
当然在这个现代社会，有时间和能力能多去学习和探索饮食中的奥秘，就多花点心思吧，凡事讲究阴阳平衡，消耗与吸收平衡，不挑食，不断食，尽量让食物赋予身体更多的能量。
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本文标题：饮食中的反思
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