什么是焦虑

现代社会，焦虑的人越来越多，身边的同事，亲人，朋友，有时候自己都是不是会感到非常的焦虑。我了孩子的教育和成长我们会焦虑，为了工作的进度和质量我们会焦虑，为了得到别人或者领导的认可和爱我们会感到焦虑，我们时常会有这样的感觉。那到底什么是焦虑呢？焦虑又该怎么解决呢？最近在学习一本《远离焦虑》，简单和大家分享一二。

焦虑是当人感到自己某种重要的价值受到威胁时，产生出的扩散性的不安。这个重要的价值往往是抽象的，比如别人的认可和爱。而扩散性是指，当我们感到焦虑时，这种情绪经常会扩散开来。焦虑可能开始于一件具体的事，但到了最后，我们会对身边的一切都感到痛苦。

焦虑还有一个特征，它往往是模糊、发散的。它是人在面对潜在的威胁时，产生的一种不确定感和无助感。这就是焦虑和恐惧的不同，恐惧是人针对明确危险的反应，而焦虑往往没有特定的针对的对象，它在更深的层面攻击着我们。当我们感到焦虑时，受到威胁的通常是人格的某个核心部分，比如尊严、经验和价值感。

也正因为焦虑攻击的是我们人格的根基，是我们最看重的东西，所以我们没有办法把自己置身于威胁之外。当我们感到恐惧的时候，比如我们害怕坐过山车，我们大可以一辈子远离游乐园，只要不坐上过山车，我们就不会感到恐惧。而当我们感到焦虑的时候，我们是没有办法置身事外的，因为过山车已经在我们的心里开动了。也就是说，我们没有办法把导致焦虑的威胁具体化，因此也无法远离它或者打败它，我们没有办法和自己看不到的事物抗争，我们看待事物的知觉作用本身，也会被焦虑入侵。这让我们的自我和焦虑之间的关系变得非常暧昧。用俗话说，就是我们被绊住了。

存在主义哲学的创始人索伦曾经说过：“凡是我们所害怕的，正是我们所渴望的”。这也正是焦虑让人动弹不得的原因，因为我们最想要的东西就躲在焦虑里。为了学会和焦虑和平共处，我们必须要知道，为什么会焦虑。

在人际关系中，期待和现实的落差会导致焦虑；在自我价值方面，竞争意识太强却得不到社会的认可也会导致焦虑。所以实际上，焦虑都是在一定程度上对于现实状况的不愿接受。这个时候，把世界理想化，看起来可以缓解我们的焦虑，但实际上，这反而是导致焦虑的原因。