镜子练习：第20天

第20天的镜子练习：

1.我希望你去看一段影片，内容是一个可爱的小女孩在说她的肯定语录。影片的名字叫做《杰西卡的每日肯定语句》。或是直接以影片的英文名称上网搜寻《Jessica’s Daily Affrmation》。

土豆网视频链接：http://compaign.tudou.com/v/XMjQxMzQ5MjIyOA==

2.和你的小孩或者和你生活当中的任何一个孩子一起来观看这段影片，甚至和你的内在小孩一起观赏。

3.请你的孩子像影片里的杰西卡那样每天对自己说肯定语句。

杰西卡在影片中说的是：“看，我可以当一条鲨鱼”“我的家很棒”“我不管什么都可以做的很好”“我喜欢我的学校”“我喜欢任何事物”“我喜欢我的爸爸”“我喜欢我的表姐妹”“我喜欢我的阿姨”“我喜欢艾力绅”“我喜欢我妈妈”“我喜欢我妹妹”“我喜欢我的头发”“我喜欢我的发型”……

问问你的孩子，她因为什么而快乐，并且要她告诉你，告诉镜子。

4.你可以在做自己的镜子练习时，邀请你的孩子加入，说一些简单的肯定语句。例如：我爱你，我爱你的每一个地方。我很棒。我很美。我的发型超赞。我可以像电视明星一样跳舞……

5.每天安排一段时间跟孩子一起做镜子练习，即使只是早上的几分钟都可以。

第20天的记录练习：

1.准备图画纸、色彩笔或者彩色签字笔、蜡笔和胶水。请你的孩子画一面她可以说话的镜子，那是一面魔镜。鼓励孩子尽量装饰这面镜子。例如：把漂亮的图片贴在周围，在镜框上加上亮片或者亮粉，将它涂满丰富的色彩。

2.跟孩子轮流地对着这面镜子，说一些关于自己的好话。

3.写下你和孩子说的正面的话语。这样你们一起来做镜子练习时就可以重复这些话语了。

馥宁～晶智润我心

镜子练习：第20天