36/70自控力存在局限性

     大脑是一个器官，是一块肌肉，但反复自控还是会让大脑疲惫。神经科学家发现，每次使用意志力之后，大脑的自控力系统活跃程度会降低。正如疲惫的双腿会放弃跑动一样，你的大脑也会罢工。自控对于大脑来说需要很多能量，但我们体内的能量供应是有限的。

      自控消耗了身体的能量，而能量的消耗又削弱了意志力。令人惊讶的是，提高血糖含量让人们恢复了意志力。喝到含糖柠檬水的的被试者表现出更强的意志力，给被试者一块糖就能让他们进入最好的状态，变得更有毅力，更不容易冲动，更体贴，更关心他人。