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叶芮+钟小萍班+第二周第二次作何

叶芮+钟小萍班+第二周第二次作何

作者: 叶睿_682b | 来源:发表于2017-08-23 17:40 被阅读11次

    周二的段子

    【二阶段新增片段二】

    R·阅读原文片段

    《非暴力沟通》 P6

      也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的,但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。后来,我发现了一种沟通方式,依照它来谈话和聆听,能使我们情意想通,乐于互助。我称之为“非暴力沟通”。

        为了彼此乐于互助,我们专注四个方面—非暴力沟通模式的四个要素。

    首先,留意发生的事情。我们此刻的观察是什么?不管是否喜欢,只是说出人们所做的事情。要点是,清楚地表达观察结果,而不判断或评估。接着,表达感受,例如受伤、害怕、喜悦、开心、气愤等等。然后,说出哪些需要导致那样的感受。一旦用非暴力沟通诚实地表达自己,前三个要素就会得到体现。

    举例来说,一位母亲可能对她处于青春期的儿子说:“费利克斯,看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁的三只,我不太高兴,因为我看中整洁。

      接着,她立即提出非暴力沟通的第四个要素——具体的请求:“你是否愿意将袜子拿到房间或放到洗衣机?“这一要素明确告知他人,我们期待他采取何种行动,来满足我们。


    I:之前去参加过线下的拆书活动,恰好也去听过分享这个片段。大概拆出来的四个方面就是

    1、客观陈述事实。不带任何感情色彩陈述这件事情的规程。

    2、表达自我感受。就是在事情发生的过程当中,我自己是什么样的想法感受,带给了我什么样的体验。

    3、表达感情需求。表达是什么原因导致了我这样的感受。

    4、提出诉求。希望以后出现类似的事情应该怎么做,这样做了之后大家都是感受愉悦的。

    A:其实讲到这个,是因为男朋友常常把把妈妈做的饭拿到卧室的书桌上来吃,导致卧室都有很大饭菜的味道,时不时有一些饭粒会掉在地上,踩上去黏黏的,有时油还会沾在书本上。我经常都会抱怨以后不要这样了,他还是屡教不改的拿到卧室吃饭,于是我们就会吵吵,继而有时候两三天不说话。

    A2:学了学暴力沟通以后,我最近就调整了自己的说话技巧。

    1、陈述事实:由于在卧室书桌上吃饭,很珍惜的书本被沾到油,米粒沾在地上踩到就是黏黏的。

    2、表达自我感受:我每次看到书上有油就很心疼,米粒粘在地上拖地也很难拖,打扫起来很困难。

    3、表达感情需求:在卧室吃饭味道很不好、很难闻。

    4、提出诉求:在餐桌吃饭,书也不会被污染,也很好打扫卫生。

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