文/林小白

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告诉你一个细思极恐的事情——2018年已经过去1/4了，你今年的愿望清单又实现了多少呢？

在2018年初的时候，像下图这样的清单刷爆了朋友圈。

时间匆匆而过，我们看着列好的年度愿望清单，也感到越来越惶恐，于是我们做了亡羊补牢的事，那就是降低了清单的难度，改变了对自己的要求。

但是，正确的做法难道不应该是拼了全力去实现你的清单吗？

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会列年度清单的不止是我们，大佬也会这么干，比如facebook的CEO扎克伯格。

扎克伯格每年都会列个人年度计划，比如：

2009年  写下每天戴领带上班；

2010年  挑战学习汉语；

2011年  规定只吃自己亲手屠宰的动物；

2012年  挑战每天写代码；

2013年  挑战每天跟除公司员工之外的不同的人见面；

2014年  规定自己每天写封感谢信；

2015年  挑战每个月读两本书；

2016年  挑战开发一款私人专属人工智能助手以及全年跑步365英里；

2017年  访问并会见美国每个州的人。

更关键的是，扎克伯格给自己立下的flag全部无一例外地完成了，而且完成的非常棒。

再回过头看看我们自己，我们的flag到处插，但是不是都成了烂尾工程呢？

你是否又有想过，我们在改变自己或是让自己变得更好的路上，为什么我们不是扎克伯格反而是捡了芝麻丢了西瓜的小猴子呢？

答案在于行动力。

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有这么一则故事：很久以前，有座寺院里住着两个和尚，一个穷，一个富。

某天，穷和尚对富和尚说：“我想到南海去，你觉得怎么样？”富和尚说：“你凭什么去？”穷和尚说：“我只要一个水瓶、一个饭钵就够了。”

富和尚说：“我多年来一直想租船沿着长江顺流而去，到现在还没做到，你凭什么去呢？”

第二年，穷和尚从南海回来，把去了南海的事情告诉富和尚。富和尚很是惭愧。

“想得太多，做得太少”真的是现在很多人的致命伤。

我们总是很容易给自己找到不行动的理由：时间不足、被他人影响、没有资源等等。唯独没有找过自己原因。

现在，是时候把目光聚焦到自己身上，并去改变些什么了。改变不见得更好，但不改变肯定会更糟。

所以，去做吧，去行动从来不是创业者的特权，它是每一个普通人都应修炼的素养。

可是，“行动力”一词说来简单，我们要如何培养呢？十足的行动派林小白在《行动力：个人学习、时间管理精进指南》中透露了这个秘密。

一、为你要做的事赋予一个必须去做的理由

有个必须去做某件事的理由非常重要。

例如一个人下定决心要学好英语，所以定下了每天学习至少30分钟的目标，很不幸，一周后计划宣告失败。

但一旦他出了国门，留学也罢旅行也好，他就会自发地进行英文的学习。

因为在国内的时候，他没有必须要做的理由，学好了英文平时也不用，也不会加工资，他不知道学好了究竟要干嘛，但在国外学好了英语就可以更好的沟通，这给了他非做不可的理由。

你的行动力在一定程度上与你追求该目标的迫切程度成正比。

当你定下一个目标的时候，你要问问自己“你到底有多想得到它？”

正如《人的动机和情感》一书中说到的，当人们所追求的目标能体现其内在动机的时候，他们才能体验到自己的最佳作用和纯粹的幸福，那些在生活中追求其内在动机的人们，往往表现出更大的自我实现意识和主观能动性。

所以，你应该根据你的实际情况出发，选择你当下最迫切想要达成的事情来入手。只有当我们确切地知道为什么要做、需要怎么做的时候，我们才会去做。

二、去做之前，罗列成功和失败的结果

很多人不想去做一件事，很可能是觉得这件事难度很大，但不得不说，在还未行动之前，脑海中的“想象怪兽”是个纸老虎，我们要勇于把它戳破。

不知道你是否有这样的经历，有的事情我们觉得很难，但真正去做了，就发现它其实很容易，这其实就是“想象怪兽”在作怪。

因此，在行动之前，认真思考这件事成功和失败的结果，然后问问自己，失败的结果自己能接受吗？如果不太能接受，是因为什么原因呢？如果能，那赶紧去做吧，还等什么呢！

更为惊喜的是，很多我们觉得非常困难的事情，经过这么一梳理，才发现原来失败的结果是这样的不足挂齿。

如果我们永远固守自己原有的观念，不愿去改变，恐惧去面对未知，那么我们永远只能原地踏步甚至江河日下。

其实，“想象怪兽”只是虚胖，只要我们下定决心去做了，它立马就消失了。

三、建立一个打卡机制

仅仅靠一个理由，兴许还不足以让你坚持，这时，你要为自己建立仪式感，即设立一个打卡机制。

打卡的方式很简单，你可以把这一件事分成很多个小节点，每做到一个节点就打个卡。

你可以按照自己的喜好，在社交平台或笔记本上打卡。如果通过社交平台打卡，你可以附上每天的打卡照片和心情，甚至创建一个属于你的打卡标签。

在社交平台打卡，关注你的好友还会三不五时地为你加油鼓劲或是点赞，这些点点滴滴都会成为你继续前行的驱动力。

四、学会预留“美味的蛋糕”

“美味的蛋糕”指的并非真实的蛋糕，而是你想得到的东西、想实现的事情。它可以是一本书、一件衣服、一部手机。

也就是说，预留“美味的蛋糕”就是要你为自己设置一个奖赏。这种奖赏会起到一个正面的激励作用，会最大限度地激发、调动和鼓励我们的行为积极性，以更好地实现目标。

有研究表明，一个人在通过充分的激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

对缺乏行动力的人来说，奖赏是让他们完成一件事的强大动力。

为此，在开始一件事情之前，你可以设置几个任务节点，即做到XX事情，我就奖励自己XXXX。

好比你要写一本书，你可以在写到5万字的时候给自己预定一次出国旅行，然后在任务全部完成之后，立马出发上路。

需要注意的是，蛋糕是很美味，但预留的时间点要得当哦，如果把蛋糕留到事情完全达成时吃，效果就会差强人意了。

但如果在事情进展到一半时，也就是人们最想放弃的时候，及时预留一块“美味的蛋糕”，他们则能够想象得到蛋糕香醇的味道、绵密的口感，这种具象的任务完成的获得感，会是一剂强有力的助推剂。

除了以上这4个方法之外，《行动力：个人学习、时间管理精进指南》中还分享了很多提升行动力的“干货”，除此之外，书中还写到了不少关于告别拖延症、摆脱时间管理混乱、不再低效学习的好方法。

这个世界其实也很公平，你把时间花在了哪里，大家一目了然。

你投资在自己身上的时间，绝对不会白费。一步实际行动，比一打纲领更重要。

希望到今年年末，你收获的是全部完成的年度清单和一个崭新的自己。

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作者简介：林小白。热衷旅行，热爱写作，正过着白天写公文、晚上写故事的生活。