B03:如何用坚持使量变产生质变，试试这三点

生活中，你看到别人成功瘦身，也开始每天坚持跑健身房，还不到半个月，不仅没有减下一斤肥肉，反正让自己焦躁的不得了，终于几个月后有一点效果，可是体重还是居高不下。

B03:如何用坚持使量变产生质变，试试这三点

有时候你会问自己，为什么别人坚持有效果，我却不行呢？

1.开始一件事之前，思考为什么要去坚持？

在喜马拉雅听“偶遇鲁小胖”节目时，一个女孩子写信说，她的男朋友非常帅，帅到让她觉得没有安全感，然后她问鲁豫，自己应不应该减肥？

鲁豫回答，减肥是你为自己做的事，不为任何人。

做对自己有交代的事情，只是为了自己。

所以我们在做一件事情之前，都要思考自己为什么要做这件事情，它能带给我的好处，以及我需要付出的是什么。

B03:如何用坚持使量变产生质变，试试这三点

大多数人看到别人因为坚持了一件事情有了成果，比如说有人看到别人每天坚持去健身房两个小时，一段时间后有马甲线，身材好到让人羡慕。然后你也报了健身房的卡，去了半个月，发现太过困难，然后就放弃了。

如果你在之前准备一张A4纸，左边写上锻炼的好处，右边写上坏处。好处是锻炼是为了让自己有更充沛的体力，是完成工作的有力保障，使得思考能力更快，反应更迅速，随着锻炼的时间越长，身材就会越来越好；坏处是每天要抽出半个小时的时间，其他计划会被打乱。最后来一个比较，如果是好处大于坏处，那就去做，一直坚持到底。

这时候再将自己的想法制定一个计划，而且保证它可实施。

比如你给自己半年的时间设置的目标是成功减重30斤，于是你需要每天早上从6:00开始慢跑半小时，完成给予自己吃一顿麻辣小龙虾的奖励，惩罚是吃自己最讨厌的榴莲。

这就好比我们在旅游之前做攻略，对接下来旅游的路程、景点、酒店等都有一个大致的了解，其实这花不了多长时间。如果没有在坚持一件事情之前进行深度思考，你就要不停地经过十字路口，不断地做选择，最后的结果离你的目标越来越远。

2.耐心让坚持更持久

今日头条的创始人张一鸣在最初开始工作的前两年，经常在公司加班到深夜十一二点，回到家后又继续研究编程。

刻意练习，在他身上达到了极致的体现，无数个日日夜夜，都花在了编程这件事上。

或许你会好奇，他每天花那么多时间在编程上，难道不会烦，不会腻吗？

因为他对编程达到了极致的热爱，若说到他为什么一直坚持这么久没放弃的原因，是因为他比常人有更多的耐心。

他说：“有耐心，能独处，并基于长期思考做判断，而且不为短期因素所干扰，耐心地等待你设想和努力的事情逐步发生。”

可以说，他的耐心使得他的坚持更加持久。我们都是凡人，无法看到以后发生的事情，所以会因为短期的狭隘的目光，对自己坚持了几年的事情是否能够得到回报产生怀疑。这时候不妨学学一个一个有耐心的狩猎人，等待猎物掉进他设下的陷阱里。

3.在坚持中善用守破离

秋山利辉作为日本非常有名的工匠,他说每一个想要成为一流工匠的人，都必须要经历三个过程。

B03:如何用坚持使量变产生质变，试试这三点

守：老师教给你的所有东西必须要守住。

破：在守的基础上，打破规则。

离：在破的基础上，建立属于自己的风格。

如果一辈子守着老师教给你的手艺，那做出来的家具永远只是80分的复制品，那还不如用机器生产。如果真的只是简单的重复，那我们吃饭至少吃了1万个小时，可是我们为什么现在不是美食家？

所以破和离指的是，将学到的东西揉碎，再根据自己的思考，重新创造一个新的东西。

在我们坚持一件事情的时候，不要保持在同一个频率上，而是隔一段时间重新调整，直到逼近自己的极限，这才是让自己最快的成长方式。

4.结语

把一件事情坚持到它质变产生量变这也许很困难，但是如果我们在坚持之前多思考，坚持过程中始终保持耐心，不断地调节到最适合自己的频率，打破原来的低效成长，也许你就能披荆斩棘，摘得桂冠。

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第三次作业水沐