2023.3.21|世界睡眠日

文|吟花飞
今天是世界睡眠日。

说到睡眠，我一般情况下睡眠还好，偶尔也会有失眠，比如有一次夜里怎么也睡不着，只好不停地刷视频打发时间，刷到困得不行，拿着手机睡着了。

我认识的人之中，有被睡眠困扰的。
芳子自从二胎后天，一直睡眠质量不高，入睡后就做梦，一个接一个停不下来，第二天就感到很累且困。
看了医生，吃了药，情况依然没有大的好转。

阿平也深受睡眠困扰。
整夜整夜睡不着，多年来一直靠吃安眠药才能入睡，即使睡着了，睡眠质量还是不高。

有关于为什么会睡不着，原因我个人总结了下：

晚上睡早了，或者中午睡多了。

气血不足，要多吃红枣和桂圆，把身体不上来。

多做事，少给自己多想的时间。