世界睡眠日

昨晚睡得踏实，一觉醒来已是早晨六点。上网后才知道原来是世界睡眠日。从网上聊天记录看，夜深人静了还有几个人在群里聊天，讨论着睡眠问题。

说起睡眠，确实是个大事，大到你一生三分之一的时间需要用于此事，大到离了它你将无法正常工作、学习、生活的地步。至于睡眠方式，则因人而异，不同的人有不同的睡眠习惯，如夜猫子型、百灵鸟型，侧躺、仰卧、爬睡等，同一个人又因环境、年龄、体质、心态、季节、工作等因素影响而发生变化。这里，有个关键的问题就是睡眠质量， 长期失眠危害很大，容易造成机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，从而导致人的身体素质下降，记忆力减退、头痛，影响工作、学习和生活；还可导致衰老、肥胖、糖尿病、高血压甚至心脏病，增加死亡几率。正因为如此，才有了世界睡眠日，以引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。人们经常说：睡觉无价之宝，不睡躺着也好。这是指正常状态下的情况，如果遭遇失眠则是另一回事了，由不得你。我曾经遭遇近十年的睡眠困难，那是三十年前在古交矿区建设指挥部设计处工作期间，由于设计任务重，加班常态化，产生失眠症状，那姿味真是生不如死、无法描述，现在想起都会有难受的感觉。后因工作调动去基层后，才逐渐地缓解下来。也曾经看到有关资料介绍，一般人连续三天不让睡觉，就会神志失常、意志崩溃，不打自招。所以，每个人都要保持健康的生活方式，营造良好的休息环境，让自然醒常伴自己，体验孔明先生“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟“的境界，从而以饱满的热情迎接各种挑战。