五个月：脖子疼、腰背疼都不见了！

晚饭后，在桌边办公椅里看了三小时的书，坐姿不讲究，伏案的姿势也很随意。突然意识到这十多天来自己上午、下午、晚上都是一连好几个小时坐在这儿，但没有感觉到脖子疼、腰背疼过！

以前可不是这样。像这么随意地坐，在桌边伏案，一个小时就会后脖颈疼得伸不起来，腰背也疼得直不起来。后来，在屡屡实验总结的基础上，知道桌子的高度、椅子的高度、椅子伸进桌子底下的进度、椅子后边腰垫的斜度如果都调整到位的话，也能坐上三四个小时没有疼痛。所以家里买了好些个能调节高度的简易电脑桌、以及既能调节高度、扶手高度又适合不同高度桌子、可调节后背斜度的办公椅。

上半年5月30号做了个小手术，出院回来后，再坐在桌边，桌椅靠背高度进度斜度调得再好，也撑不上一个小时了。当时想：衰得这么快，后半生可咋办啊！

平时其实也断断续续跑跑步、做做瑜伽的，但断断续续终究阻挡或说延迟不了自己衰老的进程啊！

8月中旬，儿子为练腹肌下载了keep开始做腹肌撕裂者进阶，每天只做这套动作，半个月后，他肚子上的肌肉紧绷，轮廓明显。惊羡于他的效果，眼红的我于8月29日下载并加入keep，从腹肌适应性训练开始，每天一场，十分钟左右。后来慢慢地做腹肌撕裂者初级、进阶，同时学做马甲线养成。

9月25日看到有keeper把自己在门框上倒立起来，两手朝上放在身体两侧，一条腿跟身体在同一边门框上，另一条腿脚撑在另一边门框，就一条腿把自己悬空撑住倒立在门框上！好酷！好美！好羡慕！

五个月：脖子疼、腰背疼都不见了！

然后我就找其他keepers的倒立动态和视频，看到了还有头式三角倒立、有头手倒立、还有很酷很美的手式倒立！当时就特别想试试，于是把垫子放到墙脚，先试头式三角倒立，没想到双腿一往上甩，脚还真就上了墙。一兴奋，再试，还录了像，留下极具纪念意义的视频。

从此，每天除了练腹肌、减脂，还练倒立。keep上没有倒立课程，自己找别人的视频琢磨着练。每天由原来的一场变成早晚各一场，两套keep课程后，再练头式三角倒立，头手倒立和倒立推墙，三个倒立体式早晚各做两次。到10月25号，头式三角倒立能离开墙在空无依傍的客厅中央倒立起来了。真是好玩！一个月时间从没有任何倒立基础缺少其他健身经历的情况下练成了头式倒立，就是开心！

于是，更加不愿意松懈每天早晚的健身训练了。到2018年1月29日，加入keep进行系统又自由选择自由定制的训练整整五个月时间，体重刚好减轻20斤，解锁了许多健身动作，腹肌撕裂者强化已经日常化到缺少挑战和刺激以至于不大想做了，突击减脂训练也已实现日常化！keep推出什么新的课程，自己感兴趣的，往往可直接略过初级，从进阶开始，有的甚至可以直接进入强化！

最最重要的意外发现，是一天伏案上十个小时，都没有脖子疼、腰背疼的困扰了！而这样的日子有多久了，我居然没有发现！

看来，真应了那句话：一切皆有可能！什么年龄开始都不晚！

五个月：脖子疼、腰背疼都不见了！