高温天气带来的烦恼，相信每一个怕热苦夏的人都深有体会。
防暑降温的方法，大家都可谓是各显神通。“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”。说起来容易，可夏季酷暑难耐，迫使大伙儿想尽各种办法降温，很容易造成过于寒凉的后果。所以夏季不但要防暑、湿、热，还要防“寒”，警惕预防腹泻、夏天感冒、中暑。
冰凉的饮食解渴解饿又消暑，吃多了却容易造成脾胃虚弱；空调是夏日降温必备品，但昼夜不关即使不心疼电费，体表受凉冷热刺激过度亦会造成不良后果；看似烈日炎炎的夏天，人们却极有可能因为各种不当的消暑措施，让自己的身体受到寒凉伤害。
在夏天，很多时候我们不能贪图一时的清凉给身体造成太大刺激。夏天当然可以过得舒适，只要注意以下两点：
1. 空调环境温度不可太低。
夏季开空调，温度最低不宜低于25℃。如果所处的办公环境开启中央空调温度过低，最好在手边备齐防寒保暖的衣物，重点保护关节及腰背膝盖处。
2. 冰镇饮食可以吃，但切记适量。
冰镇饮食是夏日消暑好物，不是不可以吃，但一定不能过量食用，预防脾胃虚寒。夏季因天气炎热，饮食上多以清淡为主，少吃辛辣油腻以防内外皆热且消化不良。夏天多吃蔬菜水果，如苦瓜、冬瓜、丝瓜、绿叶菜、山药、西瓜、苹果等。这些食物有清热祛暑等作用，还可以补充因过度消耗而导致的维生素缺乏。
饮品上来说，如果实在适应不了完全只喝凉白开的日常，可以考虑用蜂蜜水代替饮料，无论是自己在家动手做蜂蜜水果茶还是带上一瓶蜂蜜水去健身，蜂蜜都是夏日解暑的最佳伴侣。当然，还少不了夏日消暑解渴的佳品——绿豆汤。
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