如今是大数据时代。做一个营销型的网站，我们需要安装数据分析软件，以统计每天有多少访问量，分别来自于哪些地区、哪些关键词，每天、每周、每月有多少询盘量，成交量又是多少。通过这些数据的分析，以确定未来的营销方向。一个公司的各个部门，我们都需要有一定的指标，来衡量这个部门的工作效率，以制定更好的管理方针和激励措施。那么，我们的睡眠数据也可以被量化吗？
答案是肯定的。因为，这是数据为王的时代，靠感觉的时代已经过去了。在课程中，老师推荐了软件（手机APP）和硬件（手环up3）。我目前用的是手机软件 sleep cycle，已使用它有几个月了。大家可以在苹果商量直接下载，试用一个月。一个月以后如果你不打算用，就可以删除掉，如果要用，选择付费，目前是388元。
使用这个软件的好处是：
1､ 在浅度睡眠时叫醒我，以保证完整的睡眠周期。
2.对自己一段时期内的上床时间、睡眠时长、睡眠质量有一个直观准确的数据和趋势。我可以看到自己不同睡眠周期的睡眠效果。总结出一定的规律，以作出调整。比如：
1). 通过一周的上床和起床时间趋势图，我可以看到自己离晚十早五的目标有多远，看到自己是进步了还是退步了，便于做周检视，及时地调整。
2). 我也分析到当我早些入睡的时候，会更早地进入深度睡眠。而第一个阶段的深度睡眠又是非常关键的。
3). 甚至有一天晚上，通过软件的记录，捕捉到“神迹”的发生。就是我整个晚上都处于深度睡眠中。我曾经怀疑是不是软件出了问题？但是，第二天我的精力的确是特别旺盛，没有睡午觉，而且一整天都没有打瞌，头脑清晰，效率特别高。
下面几张图可作参考。
在使用的过程中，记得调到“飞行模式”。大家担心的辐射问题应该就不会存在了。
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