高效能慢生活第31天

离2018年结束还有10天！

日期：2018年12月21日       

地点：乌鲁木齐

天气：-7/-21度  空气质量：大部分地区晴朗

[]【每日一句心情签名】

减肥这个东西，胖的人从不开始，瘦的人从不放弃。

高效能慢生活第31天

今天是什么日子： 易效能5.0实践第31天

昨日起床： 7:30就寝： 12:20睡觉

今日起床；7:30起床

[]清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

[]我今天的目标是什么

带伙伴向前走，一起成长

[]我的终极人生目标是什么？

成为孩子最引以为傲的妈妈

今天最重要的一件事是什么？

光荣与梦想表彰大会

我今天如何与周围的人相处？

平和。愉悦

我今天要学哪些新知识？

《基础营养课程》，《易效能100讲》《易效能10堂课》，《易效能进阶课程》《安利播库企业文化》

我今天要有怎样的心情？

简单、开心

我今天怎样比昨天做的更好？

目标定在钢板上

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

[]2019年度目标及关键点

目标1:团队带出五个创客

目标2: 将易效能的实践能力传递给伙伴，让每一个人自律起来，成为优秀的人

[]12月份重要目标：

上银章

[]2019年度的年度目标：

1、完成海外旅游：爱琴海

2、让收入突破50万

3、让自己真正的做到高效能慢生活并带着团队伙伴一起高效起来

4、团队伙伴倍增，突破100人

5、真正的实现财务自由

6、通过营养、生活的自律，让皮肤越来越好，斑斑消失，身体进入更好的状态

7、读30本对自己成长、生活、带团队有益的书籍

8、实现以上后备孕二胎

9、实现做慈善的心愿

B、今日三只青蛙/番茄钟

1、晨间日记✅

2、打电话✅

3、易效能学习（两个番茄钟）✅

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

1、加入易效能5.0实践小组，第30天

因为外出学习，实践组请假了几天，感觉掉队了，需要尽快跟上进度

2、聚会两次，与朋友聊生活和健康

3、完成了周六分享的修改文稿

5、反思；

1）青蛙可以在既定时间内完成，但似乎离目标没有拉近距离！要再清晰自己的梦想版

2）通过陪伴孩子发现很多问题，孩子的性格和自己亲子关系的缺失！

3）还是有一些拖延！继续规划好自己的生活和工作，只有规划好一天、一周、甚至一个月的工作清单，才能真正的让生气活高效起来，只有尽快让自己改变才能更好的成为优秀的领导人，带领优秀的伙伴，把优秀的习惯传递下去

C1、今日工作计划

1、完成早间完成的青蛙

2、20个电话

3、完成易效能作业

D、财务检视

交通费和餐食费用

话费

E、人际的投入

电话，微信，聚会

F、开卷有益-学习/读书/听书

季度书单：

1、《搞定1》《搞定2》《搞定3》

2、《吃的营养与保健》一套四本

3、《秘密》

4、《失传的营养学〉

G、健康与饮食

昨日步数：

今日锻炼：开始运动

今日饮食： 按照依双老师指导和健康塑形教练的要求执行：少食多餐、不吃精米精面、少吃肉、

H、好习惯打卡

早起 *

阅读 *

梳头*

运动

静坐 *

整理 *

检视 *

泡脚

早睡 *