写给健身教练：给客户想要的还是需要的？

 文 | 德西健身

理想需求与实际需求

一般来到健身房的客户会直接提出增肌和减脂的需求，这个可以称之为客户的理想需求。

在理想需求的驱使下，部分客户会满足于汗如雨下、肌肉力竭的训练过程，认为这是“有效”的健身方式。

但是对教练而言，为了避免客户出现关节活动不足和肌肉失能的情况。在带客户运动时会依据客户身体条件做调整，以改变日积月累生活习惯下的不良姿态或运动方式。

并且将客户的理想需求以合理的锻炼计划转变成可达成的实际需求。

由于短时间内并不会有过于明显的效果，客户就会疑惑：“这个教练似乎不够专业”，对教练的信心就会下降。

那么健身教练面对这种情况，应该如何处理呢？

首先

明确锻炼应以客户安全为主

健身教练应指导、监督和帮助客户，以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标。

对于健身教练来说，保证客户的安全应放在第一位，安全的原则也会贯穿于健身授课的整个过程。

对于零基础或基础较差客户，当他们提出做大重量训练要求时，教练也应告诉其危险性，并安排适合客户身体条件的锻炼。

其次

应对客户做好全方位评估

在指导客户进行运动之前，健身教练应对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。

在全方位了解客户的健康状况、生活习惯、饮食习惯、工作情况和体适能水平等后，针对性地调整训练计划，尽可能达到锻炼想要的效果。

其中特别要注意的是冠状动脉（CAD）风险因素的评估。

最后

健身计划应建立在一定基础上

健身教练并不是医生，当发现客户存在运动的中高等风险，应该建议其到医院进行检查。根据医生建议确定是否可以运动及运动方式。

在此基础上健身教练可根据客户的健康状况、体适能水平及健身目的等，为其制定健身运动计划。

健身教练还要向客户讲解有关健康、运动锻炼以及营养方面知识，对客户的一些偏见和错误的认识予以纠正改变客户的不良习惯。

综上所述，健身教练并不是想象中那么简单，一定要与客户需求相结合，平衡好客户的理想需求和现实需求，做好服务。

优秀的健身教练甚至可以帮助客户，建立健康的生活方式形成积极的人生态度，增强自信心！