子豪想对你说:幸福的要诀在于专注

在看这篇文章之前，您一定要深深呼吸一口气，因为可能对您的人生会产生新的认知，会让你找回绝对的自信！

2014年6月份我参加了易效能44期的学习，2015年我成为易效能第一批认证讲师，当时一共有五位，张昊老师，（现在是易效能MAC电脑班导师，易效能总部课程研发部总监）陶亚老师（亲子班导师），苗龙老师（叶武滨老师贴身助理），妙华总教练（易效能教练团总教练），还有就是我，5年过去了，我们依然活跃在易效能这样一个生态圈不断精进，持续践行，今天分享的主要目的是让各位同学可以透过我5年的践行可以找到积累的力量，专注的力量,同时也感谢大家给我这个机会，让我再次梳理我这几年易效能的成长历程。输出倒逼输入，我一直觉得我在易效能是蜗牛爬行，但是幸运的是我在一直前行。

开始分享之前，我想用人生必修的三堂课介绍自己

人生必修三堂课，第一堂课时间管理，因为时间不可或缺，不可再生，不可创造，所以我愿意终身学习时间管理，所以我成为了易效能全球合伙人，认证讲师，

第二堂课：情绪管理，管理好情绪，才能管理好我我们的人际关系，据统计，成功97%靠人际关系，我们和家人的关系，和同事的关系，和身边朋友的关系，所以我在喜马拉雅开设了一档节目，叫汤子豪情绪管理,我是情绪管理的研究者

第三堂课：财商管理，我有一个目标，是实现财富自由，所以我也在不断学习财商，让我自己可以拥有更多元的资产性收入系统

今天我会从三个方面和大家聊聊

1、我的1268天的易效能之旅

2、专注一件事，我如何挖掘幸福基因

3、如何持续践行，构建幸福人生

先聊聊第一个话题，我泡在易效能5年，持续1268天打卡，我到底经历了什么？透过我的经历，我希望各位找到自己的践行源动力，最终在易效能生态圈找到自己的幸福密码。

1268天，回过过去，我竟然每年都完成了一件大事，这些事情正好也用上了易效能的理念，所以学习用了才有用，不用就没用。

子豪想对你说:幸福的要诀在于专注

21014年6月22日，朋友圈的第一次打卡，我现在回想起来前期打卡是非常痛苦的经历，打完卡立刻回到床上睡觉，因为我要和我过往的很多坏习惯做斗争，每天都要苦思冥想我到底要做什么？但是一段时间之后自己终于良心发现，好像这样不太好，发誓打完卡再也不自己骗自己了。

子豪想对你说:幸福的要诀在于专注

现在却每天享受打卡的过程，其实这是一种习惯，这个习惯让我拥有了的反思，拥有了要事第一，用打卡记录自己每天的发生，没有记录就没有发生，很多人把第一个90天当成了任务，打卡结束后终于舒了一口气，终于完成了90天的打卡，90天后又打回了原型，也有一些在继续进行2.0，3.0，人与人之间的差别就体现在这里，同样的时间做了不一样的事情，得到的一定是不一样的结果，关键就是你够不够持续，持续一件事是很难的过程，但是当我们持续下去后就会得到更多人的认可和尊重，所以我一直说持续是一种力量，我也曾经离开过易效能一段时间，打回了原型，最终我发现泡在易效能才是智慧之道。

在这5年的过程就是我追求幸福人生的过程，可能很多人会问，中间我有想过放弃呢？答案是肯定的，我想回到我的舒适圈，但是当我不断的找到自己的榜样，不断的和更优秀的人交流，我会找到更多的原动力，这个动力就是易效能这个圈层给我注入的，所以您每天和谁在一起很重要，我们经常说，如果您有三个朋友，一个是李嘉诚，一个是孙正义，一个是比尔盖茨，你肯定是你们城市的首富，如果您有三个朋友，一个是赌鬼，一个是酒鬼，一个是色鬼，你肯定是魔鬼，易效能的圈层都是追求高效能的人，相聚在一起，长期泡在这里，想不高效，那是不可能的，这就是环境的影响，不同的环境，造就了不同的人生。

现在我来回顾一下，每一年在我身上发生的大事

2014年10月19号，我结婚了，我运用了易效能的方法，收集-排程-执行，项目管理的方法，办了一场盛大的婚礼，婚礼来了很多好朋友，现场有很多创意，这些创意就是来自于每一次的收集，大家可以想象一个画面，我是唱着刘德华的今天迎接我的爱人，我用书信的形式表达了我对父母的爱，很多朋友说：这是他们参加的一次最感动的婚礼现场，我从一个男孩变成了一个男人，同一年我在重庆CBD住宅区买了自己的房子，

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2015年4月19号我的宝宝出生了，立志打造一个效能宝宝，用印象笔记记录了宝宝的成长，看到宝宝成长的轨迹。

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2016年因为和朋友的一个约定，我从一个1公里都跑不了的体育差等生，定了3个月的目标，我却奇迹般的用了2个月完成了我人生的首个半马，这我我人生从1公里-21公里的跨越，给了我更大的信心，我给自己又定了一个长远的马拉松目标，每年跑一次，跑45年。

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2017年我获得了易效能百万圆桌奖励，环球旅游奖励计划，当时获得奖励的应该只有5位

2018年我开启了情绪管理的研究，用烂开始，好结果，不开始，没结果的理论，我在喜马拉雅开始了我的第一个节目，汤子豪情绪管理28问，在我对情绪管理没有任何概念的情况下，我通过易效能的理念在没怎么推广的情况下目前点播量是4.7万，这就是烂开始的魅力，记得当时我本来想录100问的，但是真的100问太有挑战，我就从28问开始，通过收集-加工-整理，28天，每天早上专注目标，完成了汤子豪情绪管理28问的录制，中间录到第七问的时候，是在问不下去了，怎么办？这时候脑中冒出易效能三问：这件事要不要做？我的答案是肯定的，要做，我要的结果是什么？录制成功，我的下一步是什么？继续收集素材，加工整理，最后我买来情绪管理的很多书籍，最后完成了我的录制节目的目标，这给我很多的思考，如果您真的想去做一件事，先定目标，再定期限，然后就是每天为你的目标做一点点，最后就能达成自己的目标，我时常在想，易效能的魅力是什么，就是一个圈层，通过这个圈层让我们不断行动，不断反思，不断创造

子豪想对你说:幸福的要诀在于专注

2019年我参加了易效能高端课程第二期商业效能，进入易效能最高的圈层，来自全球9个国家的同学齐聚迪拜游学，开启商业效能的顶级思维，这是一次思维的顶级碰撞，也是一次商业的洗礼，我们一起参观世界最高塔-哈利法塔，一起参加历史悠久的博物馆，一起学习商业思维，一起晨起跑步，一起探索迪拜酋长50年的洞见，见自己、见天地、见众生，这是一次人生难得的体验，因为人生就是一种体验的总和，我们需要不断打破原来的思维框架，打破原来的思维习惯，重新架构效能思维，才能不断让自己的思维迭代升级

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但是大家可能没有想到，我在2014年我一地鸡毛、鸭毛、甚至是鹅毛，每天都焦虑、紧张，别谈什么幸福了。大家看过一个电影没有，《当幸福来敲门》，其中有一个片段，我感触非常深，就是男主人公收到各种账单的无奈和绝望，那时的我就可以用绝望来形容，所以，接下来聊聊第二个话题，专注一件事，我如何挖掘幸福之道

2013年，我从事金融，每天和钱打交道，那时候我的眼中只有钱，工作，应酬，在我的认知世界里，钱可以解决一切问题，每天忙不完的工作，熬不完的夜，加不完的班，每天接不完的应酬，但是没有任何结果，我很苦恼，但是我不知道如何解脱，我觉得这就是我的人生，2014年由于盲欲望被金融的环境无限放大，投资失败，自己的钱全部赔光，还负债累累，事业的失败给我的打击很大，从而导致我情绪出现非常大的波动，回家就和夫人吵架，把所有的责任推给他人，现在回想起来，真的可笑至极，但是那个时候的我却浑然不知，所以我们会发现一个奇怪的现象，我们不知道我们做错了什么才更可怕，这就是我们所说的认知的缺陷

做的太多就会导致什么都做不好，那个时候的我，为了填平负债，我就开始寻找很多的机会，做很多的事情，不断的找，不断的挖坑，最后没有任何结果，事业的不如意导致我的家庭也亮起了红灯，这个时候我开始反思，我到底出现了什么问题？

上帝给你关了一扇门，一定会给你留个门缝，在我最无可奈何时候，我再次回归学习，再次回到到易效能课程现场，课堂上叶老师让我们寻找三圈交集，没有反思的人生不值得过，如何过一天就是如何过一生，经历了这些事情的我好像被雷劈中了一样，我开始寻找幸福的真正定义。

有一次我和我的夫人聊天，我们聊到幸福，我夫人说，在易效能的学习，你的专注获得了我们的幸福。我突然发现，确实如此，没有这份傻傻的专注，就没有这份暖暖的幸福。

然后我就让我家夫人回顾我之前没上课之前做的最让她伤心的事情，我居然记忆全无，我说：我以前竟然是这样的人吗？她含情默默的看着我，很坚定的说是，我脑中浮现一个画面，如果我不在泡在易效能，我的人生可能只有悲哀两个字形容了。

记得有一次我爱人肚子痛，突然蹲在了马路边，汗水一颗一颗往下掉。她哽咽着说，我肚子痛。走不了了。我却不耐烦的看着她说道，你又怎么了，赶快走。她没回答我，只是汗水更多了。我问她，你走不走。她说，太痛了。我不知道痛有什么大不了，又死不了人。生气的拖着她就继续走，她无力反抗，只能捂着肚子被我拖着走，我厌恶的看着她满头大汗和满脸泪水。

觉得她太矫情。

诸如此类的事情在我没有学习易效能之前有很多，这说明什么，我以前是内心是没有爱的，是自私的，同时也是我身上很多坏习惯的劣根性，大家可以想象一下真实面对自己的过去需要多大的勇气，尤其是面对自己的缺点。

在易效能，看到叶老师对待自己夫人和孩子的方式，和叶老师家庭的亲密关系。

找到了榜样带给我的力量，我突然打开了一扇通往幸福的大门

我开始反思，我真的下决定开始改变。

我开始关注我的爱人，去寻找8大关注的平衡。

通过不断的练习反思，一点点进步，每次为自己的目标做一点点，

到现在我夫人走到那里都说，我是上天给他最好的礼物，而我们的爱情才刚刚开始。

大家可能在想，我是不是就这样一直践行下去呢？怎么可能，我发现我的坏习惯的劣根性太强，它需要在一个环境不断的训练、训练、再训练，最终去战胜它

当我有了宝宝，为了给自己的家庭有更好的经济支持，给孩子更好的教育，我又开始忙碌起来，我又开始偏离了八大关注，我又开始晚睡晚起，不断应酬，回到了我的线下人生，有一天，我在家，想好好陪伴宝宝，当我抱着他的那一刻，突然觉得如此的陌生，他哭的很厉害，痛苦的挣脱出我的怀抱，那个时候，我突然发现，自从宝宝出生，我已经很久没有抱过他了，我自责，内疚，痛苦，我在反思，我到底要什么？

2016年我决定对我的事业进行断舍离，对无效的朋友圈进行断舍离，全身心投入易效能，叶老师说：最好的学习是教会他人，从一名学员转变成服务他人获得更大的效能，我开始做我自己的榜样，做学员的榜样，不断的分享，通过我的分享不断的影响他人认识易效能，了解易效能，走进易效能，不断的走进易效能课堂去做教练支持和服务，最好的学习是发生在行动之后，目前我已经讲过上百场公开课，累计服务上万名学员，我直接帮助500位同学走进线下课程，在这个时代有太多的诱惑，很多人做了很多事情，但是没有结果，我发现我通过专注一件事情，获得了我想要的幸福，获得了我想要的财富，获得了别人对我认可，其实幸福很简单，就是拒绝诱惑，学会放下，专注一件有意义的事。

我通过专注一件事，挖掘出了我幸福的基因，专注是一种力量，我希望把这份力量传递给大家，我们共同找到属于我们的幸福基因

子豪想对你说:幸福的要诀在于专注

现在的我们非常幸福，易效能的学习伴随我走过了结婚、买房、生娃，让我还清负债，让我可以聚焦要事，通过我在易效能不断去做公益，去感受爱，体验爱，发现爱，2018年我又通过一家基金会领养了一个孩子，我希望通过我做的一点点事情，去不断唤醒更多的人关注我们身边的家人，尽自己微薄的力量去帮助更多的人，同时我可以把工作和生活更好的平衡，成为一位别人眼中的高效能人士，成为我生活的一份润滑剂，融入到我生命的每一秒，我现在有更多时间陪伴家人，来一次说走就走的旅行，这份幸福是一份发自内行的宁静，我曾经听过一句话，如果我们不改变生活，我们就会被生活改变。

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接下来我们来聊聊最后一个话题：

如何持续践行，构建幸福之道？

我们一直说时间管理是一个技能，通过这5年的时间，我越来越发现这是真的，知识我们可以短时间内获取，但是技能就需要我们在生活和工作中不断训练的结果，我很庆幸，我把学习易效能当成最重要的一件事，所以，我一有机会就去支持课程，每次支持课程都会有新的灵感，我已经不记得我多少次走进课堂了，每一次和更加优秀的人交流都可以获取非常大的能量，所以我也成为了易效能合伙人系统中唯一一位一阶课程主持，还有一位主持人就是我们的苗龙老师，这也是不断训练的结果，每次进步一点点，每次把学到的一点用在自己的生活和工作中，让它成为一种能力，其实幸福是我们一辈子要修的功课，您觉得呢？

有位同学问我：汤老师，如何让工作和生活更加平衡？我说，我们要不断努力保持生活和工作的平衡，一个没有经过训练的人走钢丝是保持不了平衡的，但是一个杂技演员如果走钢丝，不翻几个跟头，好像都不是真正的杂技演员，这说明什么呢？幸福是一种能力，也是一种选择，你选择了幸福，就去好好的训练自己的能力，经常走进课堂，不断的分享你生活和工作的幸福，慢慢的，你会找到幸福的感觉，这份感觉非常微妙，因为它就在我们身边，只是我们没有关注它而已，重新出发，每一天都充满幸福，

进入易效能其实就是进入一种幸福的环境，我们一起晨起，一起跑步，一起聚焦要事，一起断网陪伴家人，一起环球旅行，一起幸福下去·······

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